男性患上前列腺炎？每天堅持這2個好習慣，恭喜距離長壽更近了！

男性很容易患前列腺炎，這種説起來不大的病對身體的影響卻非常大，甚至會導致正常生活無法進行。很多男性為了控制這種疾病，不得不採取服用藥物的方式，這就會形成一個惡性循環，對身體造成進一步損傷。

前列腺炎有個非常普遍的症狀，就是經常想上廁所，但是排出的尿液不多，甚至有時候壓根沒有尿液。出現這種情況的時候，男性其實就有患前列腺炎的風險，不過採取一些措施後，其實能夠逆轉病情。

1.養成良好的衞生習慣。

相比於女性，男性對於自身的衞生沒有那麼看重，很多男性從青少年時代開始，都沒有清洗外陰的習慣，洗澡也是敷衍了事，這就會讓男性部位攜帶大量的病菌，加大了患病的可能。而且男性比女性更容易出汗，所以應該每天都清洗外陰，隔一天要洗一次澡，這樣能夠有效預防病菌的入侵，減少患前列腺炎的風險。

2.養成健康的飲食習慣

前列腺雖然屬於生殖系統，但是和日常的飲食習慣有非常密切的關聯，所以男性需要在平常生活中多留心。像辣椒、花椒等刺激性的東西要少吃，平常多喝水，儘量幫助身體排出有害物質。蛋白質和維生素是比較好的營養物質，因此蛋類和奶類就是很好的食物選擇，瓜果蔬菜能夠提高免疫力，男性也應該多吃。

3.男性“腎黃金”—崹艼

男性在日常生活要注意飲食，注重對身體健康的保養，尤其是腎臟功能。對於男性而言，腎臟猶如人體第二個大腦，它的好壞會影響到男性自信心，因此，無論是年輕時候還是已經邁入中老年，都不能忽視對腎臟的保養工作。中醫養腎講究從根源上滋補，崹艼含有豐富的營養物質，是中醫上一味常見的用於補腎壯陽的中藥材。崹艼性寒味甘，主補五臟，安精神，止驚悸，除邪氣，大補元氣，經常服用可以延年益壽，讓男性精力充沛，強壯體質，還會促進雄性荷爾蒙的分泌，在一定程度上改善男性腎虛症狀。

4.適度鍛鍊

現在的工作壓力大，很多人上班就是一天到晚坐在電腦前，回家同樣是坐着刷手機。雖然人體能夠自動排毒，但是如果長時間不做運動，幫助通過汗液排出體內有害物質，生理也會逐漸受損。男性一定要堅持運動，特別是一些年輕男性，因為身體機能比較好，總覺得自己身體沒任何毛病，但如果長期忽視，等到中年的時候，男性就會開始出現各種身體狀況，前列腺炎也在其中。