這些食物的營養堪比蟲草,常吃可明目補腦,你吃過幾種?

不管是誰，我相信大家每天都得吃飯，但是吃飯也不能太隨便，養成良好的飲食習慣是非常重要的，尤其是男人。很多男性朋友因為忙於工作，在日常飲食這方面一點都不注意，經常胡吃海塞，這對於身體健康是極為不利的。建議男性朋友不是以下這幾種食物，營養價值非常高，而且美味又好吃。

1、海葡萄

隨着生活水平的不斷提高，大魚大肉已經成為餐桌上很常見的食物，可是大魚大肉吃多了並不是很好，對身體健康不利，適當的吃一些素菜反而有好處，海葡萄是比較好的選擇。

海葡萄是一種海藻類的食物，其中含有多種人體必需的氨基酸和維生素，營養價值是非常高的，很容易被人體吸收。海葡萄有綠色魚子醬之稱，比較適合男性朋友吃。

2、柿餅

柿餅有着比較高的營養價值，其中所含的維生素比普通的水果要高出兩倍，柿餅外面的柿霜不僅美味好吃，而且營養價值也非常的高，可以為身體補充充足的營養。

柿餅的口感香甜，有着軟黃金之稱，經常吃一些可以潤腸通便，改善便秘的問題，也能夠保護腸道健康。