1.番石榴 提起石榴，大家可能都不會陌生，但是番石榴可能有些人可能就不知道了。番石榴生長於熱帶，是一種營養價值非常高的水果，將番石榴摘下後，泡在熱水裏，平時多吃，可以促進人體內胰島素的結合，幫助我們穩定血糖。
2.牛肉 牛肉是生活中常見的一種肉類，雖然價格高，但其中的營養物質非常豐富，含有豐富的微量元素硒元素。而硒元素對我們人體的胰島素有促進作用，能夠加速胰島素的分泌，幫助平衡和穩定血糖，不妨多吃。
3.芋頭 糖尿病人如果擔心吃米飯容易升糖的話，可以選擇芋頭等粗糧作為主食。芋頭雖然含有澱粉，但是它的澱粉糖類是半乳聚糖，這種糖跟平時食物中的糖分是不一樣的，半乳聚糖是不容易被人體吸收的。血糖高的人平時多吃，或助你穩定血糖，身體更健康。
4.苦瓜 苦瓜是我們生活中比較常見的一種食物，它能夠使攝入的脂肪和多糖降低，尤其是苦瓜中苦瓜皂苷物質，對降低血糖有非常顯著的效果。因此，血糖高的人平時多吃一些苦瓜，可以有效預防糖尿病的發生，還可以平衡體內胰島素，幫助穩定血糖。