告訴你四種有效保健養生的秘訣

保健養生已經成為了這個時代的熱門話題，愛護健康是每個人都必須要做的事情，因為它關係到我們的一輩子。那麼你們知道有哪些有效保健養生的秘訣嗎?下面小編為大家介紹四種保健養生的小秘訣，希望對大家有所幫助。

1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。你可以每天早晨起牀後，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子， 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補血養目，長時間喝這種粥既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

2、休息時做手指操

休息時做手指操，增強免疫力。中醫認為，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。

3、喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，有助於將體內積聚下的廢物排出。

4、打場虛擬網球比賽

健康專家推薦上午運動。你不想出門嗎?沒事，在家也能運動，而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了網球遊戲，你可以打開電視，利用動作感應系統操控遊戲裏的人物，打一場猶如身臨其境的網球比賽。感受真實，流汗度更真實。中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉成火氣而傷身。

以上介紹四種有效保健養生的小秘訣，你們是不是已經記住了呢?如果還想要了解更多關於保健問題的話，請多關注本網站更新。