孩子長高的4大信號，作為家長的您都讀懂了嗎？

一直以來吃飯不讓人省心的孩子，突然胃口大增，出現這樣的情況排出孩子脾胃虛弱的因素，那代表孩子釋放出第一個長高信號，也就是老一輩人口中常説的“吃長飯”。“吃長飯”是有一定科學依據的，因為身高發育需要大量的能量供應，孩子需要從食物中攝取營養。

出現這一“吃長飯”的信號後，家長可別不明所以責怪孩子“貪吃”，更不要意圖控制孩子的食量，相反這個階段一定要注意孩子的營養是否供應充足，可以多給孩子提供一些高蛋白、高鈣的食物，以供應孩子生長髮育所需。

2）易打瞌睡

“貪吃貪睡”都屬於孩子身體長高的一大信號。有常識的家長都知道，生長激素的分泌是在孩子熟睡狀態下完成，因此表現出貪睡孩子，排除白天疲勞或者身體勞累的因素外，多半就是身體釋放出的“長高”信號。

面對“貪睡”的孩子，家長一定不要以“學業為重”進行干預，相反要幫助孩子制定好合理的作息時間，營造好良好的睡眠條件，以確保孩子睡眠充足。

值得提醒各位家長的是生長激素分泌的高峯期在夜間10點到凌晨3點之間，清晨6-7點是另一個小高峯，家長給孩子制定的作息時間，以“早睡早起”為原則，不要錯過生長激素分泌的黃金時期段。

3）腿部疼痛

腿部疼痛，排除受到外傷因素影響，是第三大身體長個的信號。一部分粗心的家長，在孩子腿部沒有發現淤青、紅腫，就誤以為孩子是“小題大做”，其實這是一種“生理上的生長痛”。

這種“生長痛”通常集中發生在膝蓋、小腿和大腿的前面，偶爾在腹股溝的地方也會出現，而且大部分生長痛的出現會是在晚上比較清晰。

家長髮現孩子釋放出“生長痛”的長高信號，記得要加強孩子的營養補充，同時督促孩子要在營養上多給予補充，同時督促孩子參加一些户外運動。以打籃球、蹦牀、引體向上、跳繩等縱向運動為佳，因為這類似的運動都具有拉伸性質，有助於孩子長個。

4）抽筋

大多數家長都知道抽筋是人體缺鈣的表現，孩子出現抽筋的確跟鈣質缺乏有關，但造成孩子鈣質缺乏的根本原因是骨骼被拉伸過程中的鈣質消耗太大，鈣質攝入不足。

當孩子出現抽筋的長個信號，家長要做好高效補鈣的準備，食補自然是優先，奶製品鈣質含量豐富且吸收率高，其他如豆腐、蝦皮、核桃、海帶、銀耳等鈣質含量也很豐富。

除了高鈣食物的補充外，還要給孩子額外補充維D，以促進鈣質吸收，增加孩子户外活動時間，因為皮膚直接曬太陽，也有利於促進合成維D。

孩子不同年齡階段都有對應的身高標準，身為父母要時刻觀察和關心孩子的生長髮育情況，做好監測記錄，一旦發現孩子有發育遲緩、身高偏矮的情況，那麼最好帶孩子到醫院做詳細檢查，在醫囑下進行干預治療，不要忌諱就醫，以免錯過干預的黃金時期，給孩子一生造成影響。