女性不想人老珠黃，常吃3種食物，幫助消化，不可錯過

女性不想人老珠黃，常吃3種食物，幫助消化，不可錯過

豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。

豇豆是夏天的時令蔬菜，成熟長大的豇豆細細長長的，有的地方叫角豆、姜豆、帶豆、掛豆角等等。它的營養價值高，蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，粗纖維、鈣、鐵等元素含量豐富，有“蔬菜中的肉類”的美譽。在炎熱的伏天，吃些豇豆具有健胃消食的好處，另外豇豆裏面的粗纖維也很多，可以潤腸通便，促進腸胃蠕動，從而幫助消化，緩解人體便秘。

菠菜其實是一種非常綠色健康的蔬菜，它的效果還非常的好，因為它的含鐵量非常的高，所以如果你貧血的話吃它是非常好的，同時它的維生素含量真的非常的多，所以説在抗衰老這方面效果也是很棒的，最重要的是他還能夠幫助我們排毒燃脂，清理腸胃，所以夏天適合可以多吃點。