我們每個人多少都會帶有一些濕氣，只是輕重的問題，受到環境、季節、飲食、習慣等因素的影響，人的身體很容易積蓄濕氣，而濕氣不除，會令你變醜、變胖，甚至會導致一堆病痛。
如果體內有濕氣，身體就會出現一系列的情況，身上有三處或許會比較大，若發現自己也是這樣的話，最好是早點祛濕。
濕氣重的人，身上三處會“比較大”，若你也是，吃5物祛濕！
舌體比較大
舌為脾之外候，脾開竅於口。體內濕氣較重的時候，會導致水濕\'\'上升\'\'，從而表現在舌頭上，會使舌體“比較大”的現象，甚至會因為被牙齒擠壓後，出現齒痕。當你發現齒痕越大，且舌苔厚膩，説明體內濕氣越重，脾胃越是虛弱。
肚子比較大
當你突然發現，自己身上其他部位還好，就是的肚子變大特別快的時候，要注意很有可能是體內的濕氣重了的緣故。濕氣容易囤積在小腹中導致小腹水腫變大，造成了肥胖的假象，並且肚子越大説明濕氣越多，並且靠減肥是很難消除的，需要先祛濕才行。
脾氣比較大
人在濕氣比較重的情況下，脾氣也更容易煩躁不安，變得特別的情緒化。並且跟濕氣的輕重呈正相關，濕氣越重情緒越大，多表現為暴躁，情緒化，動不動就想發脾氣，或者很煩躁等，若你也有類似的表現，要注意體內的濕氣。
濕氣重應該吃哪些食物可以排出身體裏面濕氣？可多吃以下5種一起來看看吧！
鯽魚湯
祛濕豆又叫紅花菜豆60克(乾貨店有售)、花生30克、陳皮1/6個、鯽魚500克、豬瘦肉150克、生薑3片。這款鯽魚湯不燥不寒，配伍醒脾開胃、潤肺利水的花生和滋補氣血、利水祛濕的鯽魚，不但湯味十分鮮美，而且營養價值甚高。週末閒暇的時候不妨可以煲湯給自己和家人喝。
拍黃瓜
拍黃瓜是一道家常涼菜，主料是黃瓜，用各種調料拌制而成，清涼爽口，相信很多人都吃過。黃瓜能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒排濕食品，還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，有清熱、利濕、利尿、健胃消食、安神消腫等功效。不過需要注意的是，黃花菜的鮮花中含有秋水仙鹼，如果吃得太多，進入人體的秋水仙鹼可轉化為二氧秋水仙鹼，從而使人中毒，所以一般在食用的時候，需要用沸水煮透。
紅薯粥
紅薯性甘，平，無毒。能補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。紅薯中所含的黏蛋白，能保持人體血管壁的彈性，幫助脾臟向血液輸送養料。它還含有膳食纖維，能把身體內的油脂和廢物殘渣排出體外，順帶也能把濕氣也一併排出體外。
竹葉茶
竹葉茶對於很多人來説並不陌生,不僅味道清香,同時還能清熱、祛濕、利尿。對於癌症、衰老、膽固醇、高血壓以及毛細血管循環、記憶力、睡眠質量等都有着很好的防治作用。加冰糖後沖泡出的茶飲氣味更是清香，是夏季消暑、祛濕的佳品。
食療的方式是最簡單、有效的祛濕方式，因此如果你身體裏濕氣重就來試試，配合適當的運動或讓你祛濕效果加倍，祝你健康！