夏天到了,常吃4種食物,有益健康,袪斑養顏,肌膚更細嫩

會吃的人更健康，推薦4種食物，促進消化，不容錯過，肌膚更細嫩

檸檬

檸檬，其果實含有豐富的檸檬酸、維生素C、維生素B、維生素P、維生素H、維生素E、黃酮類、揮發油、橙皮甙、多酚，多種礦物及微量元素等等。檸檬水的口感不錯，可能喝水會更多，人每天需要喝1.5L的水，多喝水可以加快皮膚的代謝。所以在一定程度上，它具有一些美白作用。

瓜蔞

瓜蔞的果實中含有豐富的有機酸以及脂肪油等一些物質，對於人體的健康起到很重要的幫助。瓜簍籽含不飽和脂肪酸、蛋白質、多種維生素以及鈣、鐵鋅、硒等16種微量元素，對高血壓、高血脂、高膽固醇有輔助療效，能提高肌體免疫功能，並有瘦身美容，排毒養顏，調經補血等多種功效，應用範圍非常廣泛。

魚籽

魚籽富含蛋白質，維生素A、D含量頗為豐富，準媽媽適量食用可以促進胎兒的生長髮育和腦部發育。此外魚籽中豐富的鈣質也對胎兒的骨骼發育很有益處，準媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭髮，漂亮的大眼睛。魚籽富含蛋白質，維生素A、D含量頗為豐富，準媽媽適量食用可以促進胎兒的生長髮育和腦部發育。此外魚籽中豐富的鈣質也對胎兒的骨骼發育很有益處，準媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭髮，漂亮的大眼睛。

雪裏紅

雪裏紅中還含有鐵、鉀、鋅等微量元素，所以可以起到增強體質的作用，能有效幫助女性排出子宮中的毒素，能保護子宮不受到細菌感染，對婦科炎症有很好的預防作用；女性月經期間，多吃雪裏紅，排出子宮污血，預防婦科炎症。