春天雖然是春暖花開的季節，卻也是陰雨綿綿的季節。經常下雨的話，會感覺到處都是濕漉漉的，自己的身體也會感覺重重的。這是因為氣候潮濕，人體很容易出現濕氣。濕氣會引起體內內分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘，除此之外，濕氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等症狀。所以不知從什麼時候開始，門診的口頭禪變成了\'\'大夫，你看看我是不是濕氣重\'\'。
那麼怎樣才是濕氣重的表現呢？
1. 舌苔很厚重，而且還發黃
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。
濕氣重的人可以觀察一下自己的舌頭，如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則説明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、而且發黃發膩，則説明體內有濕熱;這就説明身體機能已經出現問題了。
2.四肢沉重
體內有濕氣重具體表現為每天早上起牀都不想起身，感覺自己的身體軟綿綿的，沒有力氣，打不起精神，連説話都不想。
3.長痘痘
因為體內濕、熱兩種病邪太盛，機體出於本能向人發出信號，長痘就是濕氣太重的表現。如不及時調理，就會化膿，生成暗瘡。
4. 浮腫
體內的濕氣嚴重時會影響腎臟的功能，導致體內的毒素和垃圾不能及時的排出，身體就開始出現浮腫，看上去好像發胖了，這其實也是濕氣引起的。
濕氣重口味重，易怕冷，從而用導致脂肪囤積，不利用瘦身減肥。
濕氣重，也會出現關節疼痛的表現。所以一定要將祛除濕氣的工作安排上，否則，體內的濕氣越來越嚴重的時候，身體的不適也會越來越強烈。對於濕氣重的人來説，在飲食上要格外地注意，有2種水果，最好不要吃。
第一種是火龍果
火龍果偏涼，不能多吃。女生經期應該避免火龍果的攝入，同時濕氣重的人，也不能吃。尤其是針對經期出現水腫的女性，濕氣重的人，吃火龍果會加重濕氣，最後導致虛寒的體質。
第二種就是黃瓜，
雖然説黃瓜是減肥瘦身消脂的利器，但是，黃瓜也是味甘性涼的水果。體內濕氣重的人儘量慎吃吧！吃多了可能會讓體內的濕氣淤積，加重濕氣，給身體帶來隱患。
除此之外，還有像西瓜、梨之類的涼性水果也是不適合濕氣重的人吃的。