每個人都追求健康，因為疾病的出現，會讓身體不良症狀明顯，因此要通過好習慣的養成讓自己成為長壽的候選人，身體調養得當，器官功能正常，抵抗力也提高，可以有效預防疾病，防止壽命縮短。另外，比較健康的人身體也有共同的特徵，需要了解哪些表現是健康的標誌，儘量讓自己符合。
1、體重正常
體重正常是長壽的候選人，如果有這種特徵暗示身體健康。現在越來越多的人出現了過度肥胖的表現，平時運動量少，還有作息不規律，經常胡亂飲食等不良行為都會讓體型出現變化。
而過度肥胖的人體內脂肪物質堆積，除了肝臟容易功能下降，很多慢性疾病都會出現，進而縮短人的壽命。可見，想要讓自己更加長壽，需注意體重穩定控制。
2、運動能力強
符合長壽特徵的人運動耐力強，可以投入到運動中不會感覺到明顯勞累。很多人體質虛弱缺乏鍛鍊，或者上了年紀身體逐漸老化，會發現運動能力大不如前，增加運動量就感覺到勞累，氣喘吁吁，甚至會有胸悶、乏力的感覺，這些都是不健康的標誌。
而那些懂得保養身體的人平時有積極鍛鍊，在心肌收縮能力增強，肺活量較高的情況下運動能力也較強。
3、排便規律
如果有排便規律這種表現暗示身體也比較健康，糞便規律可以瞭解消化系統健康情況，消化系統發揮功能將食物消化並吸收裏面的營養，可以滿足身體需求維持正常的生命活動，糞便排泄會更加規律。
通常一天會有一到兩次的糞便排出，而且排泄出來糞便為長條狀，黃褐色，不會有氣味、狀態、顏色改變。但是，部分人出現疾病，在消化功能下降之後糞便排泄就會不正常。
4、反應和思維能力強
如果有記憶能力正常，思維，反應能力較強這種標誌，説明身體更加健康，這樣的人不容易受到老年痴呆症的影響讓晚年生活質量降低。
很多人平時不動腦，基本不思考，大腦的能力降低，加上年齡增長以及疾病的影響，都會讓大腦退行性變速度加快，多有記憶能力降低、反應遲鈍、思維遲緩的情況，這些是不健康的標誌，而沒有這些特殊表現會更加長壽。
5、睡眠質量高
有睡眠質量高這種特徵也暗示身體健康，達到睡眠充足這個指標，身體得到調節會保持良好狀態，每天儘量滿足七到八個小時的睡眠時間需求，會發現整個人精神狀態良好，而在睡眠充足的幫助下抵抗力也可以提高，同時維持內分泌的穩定，是想要身體健康，延長壽命需要具備的特質。有這種情況存在，身體想要維持健康並不難。