花生的“最佳搭檔”找到了，一起煮粥喝，睡眠好，不想顯老可試試

花生的“最佳搭檔”找到了，一起煮粥喝，睡眠好，不想顯老可試試

花生是我們生活中很常見的食物，，可直接生吃，也可以烹飪做美食，還可以加工成食用油，含有很多對人體非常有益的微量元素，所以多吃花生對我們人體是非常的有好處的。而且其含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及礦物質等營養成分，有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。

花生有非常多的養生保健功效，不管大人還小孩食用對身體都有好處，蛋白質含量很高，僅次於大豆，有助於改善居民營養缺乏和營養不良的狀態。常食用還可以美容潤膚，令人容光煥發，讓肌膚富有光澤。另外花生富含人體必需的8種氨基酸，常食用能促進人體發育、改善記憶力及提高思維敏捷度。所含的卵磷脂和腦磷脂是神經系統所需的重要物質，可以延緩大腦衰退、增強記憶力。

説到小米可能很多人都會想到小米粥，這是一種很好消化的粥，不少腸胃弱的人都會喜歡吃。喝小米粥可增強小腸功能，有養心安神之效。中醫就常讓患者用小米粥來代替安眠片。還能有效減輕皺紋、色斑、色素沉着，因此特別適合追求食療美容效果的女性。對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大的功效。

所以花生和小米一起煮粥喝，睡眠越來越好，氣色也好 ，不想顯老可試試