十一月轉眼間就到來了，今天是11月的第一天，也是新的一週的第一天。今天温度非常的冷，孩子們早上上學的時候一定要注意多穿外套，為身體保暖。温度下降，孩子們就更應該補身體，一定要在飲食方面注意營養均衡。雖然現在蔬菜非常的昂貴，但是孩子們也要多吃一些瓜果蔬菜，平常多喝一些羊肉湯，這樣才能讓自己的身體健健康康的。運動也不能缺少每天保持在一個小時左右，身體就會慢慢變好。
今天介紹的這道菜就是牛肉燒胡蘿蔔，不僅營養美味，還能補鈣補血補腦，長高眼睛亮，生病少!
胡蘿蔔是生活中經常吃的蔬菜，它含有豐富的胡蘿蔔素，有着非常好的補肝明目的作用，孩子常吃眼睛明亮，有效治療夜盲症。胡蘿蔔中的植物纖維，還能有效增強腸道蠕動，幫助孩子消化吸收食物中的各種營養物質，有利身體發育，預防便秘的出現。
胡蘿蔔中含有維生素A，這種物質能夠有效促進孩子生長髮育，幫助孩子骨骼發育，並且還能有效提升孩子免疫力預防常見疾病的發生。
牛肉中含有豐富的鈣元素和鐵元素，孩子常吃能有效幫助骨骼發育，變得更加高大強壯，身體素質更好，還能補充身體發育所需要的鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生。孩子經常吃牛肉身體更加壯實，抵抗能力和禦寒能力都更強，及時立春後還是比較寒冷孩子也很少生病!
寒冷的11月到來啦，孩子們不能掉以輕心哦。一定要多吃點好的，讓自己身體健健康康的，每天上學不咳嗽，這樣學習就會有進步。