50歲姑姑皮膚白嫩似少女，“它”功不可沒，隔三差五喝一次很養人

每一個女孩子都夢想能有一個白嫩緊緻的皮膚，但是隨着年齡的增長，歲月的摧殘，單單是靠護膚品的話是不夠的。

內調才是關鍵。

前階段一直保養很好的姑姑就教我做了一道燉湯，姑姑年齡50多歲，但是保養的就像是30歲一樣，就是因為常喝它，

桃膠百合銀耳羹。

桃膠含氨基酸、維生素、蛋白質等營養成分，有美容養顏的功效，還能有利於排除體內毒素，有減肥瘦身的作用；銀耳具有天然植物性膠質，滋陰潤燥，長期食用可潤膚，素有平民燕窩之稱，

加上枸杞，百合，紅棗這些補血養氣的食材，想要皮膚不好都難。

【菜名】：桃膠百合銀耳羹

【

食材清單

】：銀耳，桃膠，紅棗，枸杞，幹百合，冰糖，清水。

【烹飪步驟】：

1、把一會要用到的食材先都準備好，紅棗大家要是能買到品質好一點紅棗的話是最好了。冰糖也建議大家準備黃晶冰糖，煮出來的口感好，營養也高。銀耳，枸杞還有幹百合，桃膠都準備好。銀耳我買的就是碎的銀耳。

2、 桃膠要提前先用清水浸泡在10個小時以上才行，把桃膠浸泡到沒有硬芯為準。浸泡桃膠不要用熱水或者是温水，清水就好了。泡發好了的桃膠會是沒浸泡的2倍大，桃膠身上都會有雜質，記得要清理乾淨。

3、 把幹百合提前1個小時浸泡，也是清水浸泡，枸杞浸泡10分鐘左右就可以了。

4、 把紅棗給清洗乾淨，再用刀把紅棗核給去掉，切成小圈備用，不切圈也行，但是核是一定要去掉的，不然是會上火的。

5、銀耳提前浸泡2個小時，因為我用的是碎銀耳就不用再撕銀耳了，很方便，大家要是用得整個銀耳，記得要先泡發了以後再把銀耳撕成碎末。這樣一會煮的時候就會縮短煮的時間了。

6、 把所有處理好了的食材都放進玻璃燉盅裏面，加滿清水，把大宇多功能調奶器插上電，把玻璃燉盅放進調奶器裏面加滿清水，按調奶器的燉煮功能鍵自動燉煮2個小時。超喜歡大宇多功能調奶器，它除了可以調奶，還是一個燉壺呢，用調奶器配備的玻璃燉盅，燉煮甜湯真的很方便，每天喝上一盅燉湯完全不是難題。

7、2個小時到了會自動調節保温，想喝的時候取出勺入碗裏即可，簡直不要太方便了。

8、這款滋潤的糖水有滋陰養肺、清血降脂，美顏嫩膚的效果，喝起來口感温潤綿滑，很享受。這款糖水算是對自己的犒賞吧，裏面QQ的桃膠，是不是有點像琥珀呢？

【小貼士】：

1、桃膠中有很多的膠體物質，過量食用容易堆積在人體中，加重人體胃腸道負擔，從而導致腹痛、腹瀉、便溏等不適症狀的發生，不利於人體健康，所以一般建議每隔2-3天左右吃一次桃膠銀耳湯比較好。

2、銀耳可以是幹銀耳，也可以是鮮銀耳，如果用幹銀耳也要提前泡發，如果是鮮銀耳則可在最後半小時再加入玻璃燉盅裏再一起燉煮。

3、桃膠一定要提前泡，最佳時間泡8-10小時。 冰糖的量可以根據個人口味增加。