睡覺前
血液粘稠度最高的時候就是從凌晨開始，而且這個情況會一直持續到第2天早上10點，所以説睡覺之前可以適當的喝一點水，目的是為了稀釋血液的粘稠程度，但是不宜大量喝水，因為會影響睡眠質量，頻繁起夜。
半夜起牀
晚上起牀上廁所的時候也可以喝點温開水，畢竟在夜間血液流通的速度非常的慢，所以説患上血栓的風險也會提高一些，而適當的喝上幾口水，才能夠很好的緩解這一狀況。===PEI_PAGER_PEI===
午睡之後
中國人是有午休習慣的，每天中午睡醒之後的第1件事情就是先喝上300毫升左右的水左右，然後再站起來稍微活動一下，另外再吃點水果或者是零食，這樣的話能夠非常有效的預防缺氧暈厥等情況的出現。===PEI_PAGER_PEI===
早上起牀
根據統計發現，人體在經過一晚上的運轉之後，會流失450毫升左右的水分，所以早上是心血管疾病的高發期，也正是因為如此才建議大家每天早上起牀之後先喝一杯温開水。
大概需要200~500毫升左右的温開水，就能夠起到一個稀釋血液的效果與此同時也能夠刺激腸胃做出運轉，另外也能夠減少心梗和腦梗的出現幾率。