人以食為天，食物是我們人類賴以生存最主要的東西。食物進入我們的體內還有賴於我們的消化功能，消化功能包括我們的咀嚼功能、胃部消化、腸道消化等。咀嚼功能讓我們的食物從大塊變成小塊，胃部消化讓我們的食物進一步變小塊，變成粥狀。腸道消化讓我們的食物變成乳糜狀態，再進一步變成小分子，進而通過小腸大腸吸收，當然，大部分在小腸吸收。
在這個過程中，我們最主要的消化功能是我們的胃腸，在中醫來説是脾胃功能。不管怎麼説，胃作為消化器官起着重要的作用。但是現在的不少人胃都不好，經常胃脹、胃痛、不思飲食，嘔吐、腹瀉等等，醫院檢查也出現了很多淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃癌等。到底哪些行為在傷害我們的胃呢？
吃得太快。吃得太快，狼吞虎嚥，食物沒有經過怎麼咀嚼就到了胃裏面造成胃的負擔加大，長期以往，胃容易出問題。有人説，吃飯不是為了吃飯，是為了交際，可是從健康角度講，更可以看出一個人的胃的情況。
吃得太涼。人類從發現火開始，就進入了吃熟食，熱食時代。但是自從學會製冷、製冰開始，我們不少人又回到了吃冷食，吃冰食。我們的胃喜熱不喜冷，結果造成很多人胃寒。也有不少人焦慮煩躁上火，希望喝冷的食物讓自己鎮靜一下，結果胃越來越不舒服，消化能力越來越差。
吃得太晚。不知道什麼時候開始，夜宵成為了我們的一日第四餐。我們的胃腸不可能一天到晚工作，也需要休息，晚上就是它們最好的休息時間，但是，吃了夜宵之後，我們的胃腸不得不加班工作，偶爾不覺得，經常吃夜宵，胃腸就會不堪重荷，出現胃腸問題。
吃得太多。隨着生活條件的變好，我們的飲食結構發生了很大的變化，以前是吃不飽，吃不好，現在是吃太多，營養過剩，造成我們的胃腸負擔大。現在除了正常進食之外，我們還吃不少零食、水果、夜宵等。
食品安全。食品安全一直是國家重視的方面，但是同時也漏洞百出，蘇丹紅、三聚氰胺、塑化劑、防腐劑等嚴重威脅我們的健康，不單純是胃，更包括肝腎等功能受到破壞。希望國家能夠立法，更加嚴肅打擊不良商家，把人們的健康擺在首位。現在很多好的單位企業都存在專供食品，為什麼？他們知道食品不安全，但是他們用專供食品保障他們的安全。那人民的食品安全如何保障？
吃的沒有規律。本來一日三餐有固定的進食時間，但是很多人由於不願意起牀，工作壓力大，加班，自暴自棄等多種因素影響，吃飯變得沒有規律。規律情況下，我們什麼時候進食，胃酸就會固定分泌，但是不規律進食的時候，胃酸分泌也會變得不規律，那麼消化食物就會造成障礙，最後造成胃酸時多時少，嚴重影響我們的胃粘膜。
吃得不開心。現在很多人情緒焦慮，思慮過度，造成不思飲食，工作壓力大，一邊吃飯一邊想着工作的事情，也有很多家庭把教育孩子放在了餐桌上，造成孩子脾胃功能弱。所以，吃飯的時候我們要感恩食物帶給我們能量，我們要專注我們獲取食物，我們要遠離不良情緒，解決問題也是放在吃飯一個小時後。
遠離不良的進食習慣，時刻愛惜保護的胃，我們的健康才有保障。我們很難要求別人做到什麼，但是我們可以要求自己養護好我們的胃。為了自己，為了家庭，為了遠離醫生，醫院，從我們的一日三餐開始呵護我們的胃，每天健康一點點。
