女性不想皮膚差，常吃幾種食物，細膩光滑、紅潤光澤，更顯年輕
鯽魚當中含有大量的優質蛋白質，這些蛋白質不僅僅能夠促進雌激素的分泌，還能夠起到增強免疫力和身體代謝效率的作用，所以對於更年期的女性來説，經常吃一些鯽魚也能改善更年期的不適症狀，而且可以美容護膚，滋肝明目，延緩肌膚衰老。
玉米中含有豐富的維生素和維生素e以及纖維素，能夠起到緩解皮膚衰，對抗自由基，能美容潤膚，補血益氣；還可以在促進宿便的排出，此外，含有的異黃酮還能夠促進女性睡眠，減輕更年期症狀；新鮮玉米含有豐富的糖類，可以在其中提煉出糖類為人體及時的補充能量。
芝麻中人體必需脂肪酸含量很高，預防高血壓的效果很好。芝麻能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，具有容潤膚，補血益氣的功效。芝麻還可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
以上幾種食物，都是很適合養生的，雖然比較常見，但是經常食用的話，對我們的身體還是蠻有好處的哦，建議大家一定不要錯過，為了我們的身體健康，大家一定要積極的行動起來哦。喜歡的別忘了關注我喲！