導語：健康是人生最大的本錢 再多的錢比不上有病。在疾病面前什麼都有可能變成零。有病可能抵消你的萬貫家產，有病可以要你一貧如洗，有病可能讓親情疏遠，丟掉權力，傷失尊嚴。因為現在我們不用再為吃飽穿暖發愁，在飲食方面選擇的餘地也更多，可以吃一些健康又營養的食物，來滿足身體的不同需求。 有需求就有市場，很多商家也嗅到了人們思想的轉變，因此在市場上投放了大量的看似健康的食物，並且進行大力宣傳，讓人們誤以為這些食物就是健康的。希望大家在選擇食物時，不要只聽商家的一面之詞，也要看一下食物的配料表，健康不健康一看配料表就知道，而這些食物看似健康，實則安全隱患很大，愛喝的酸奶也上榜，看看你都吃過哪些？
01這些食物看似健康，實則健康隱患很大，酸奶上榜，平時儘量少吃橙汁提到橙汁，大家都應該不陌生，很多朋友都將它作為碳酸飲料的替代品，覺得裏面含有大量的維生素C，平時喝橙汁要比喝白開水好多了。殊不知，一瓶 300 ml 的橙汁含糖量為 37.8g，這甚至比前面提到的垃圾食品可樂還多 2.8g 糖。酸奶現在在很多人的認知中都是健康飲品，裏面還含有益生菌，能夠促進腸胃蠕動，調節菌羣。而且酸奶當中還含有優質蛋白質，無論是口感還是營養價值都很高。但是我們在市面上買的酸奶，為了口味更豐富，也為了延長保質期，會添加大量的糖分和添加劑。據 統計，每 180g 酸奶平均含糖量高達 22.5g，每天喝一份這個酸奶，基本就達到了世衞組織推薦值。所以在買酸奶、喝酸奶前，一定要仔細閲讀食品配料表和營養成分表，儘量選無糖的。水果即食燕麥片相信很多人都吃過，口感確實很好，水果燕麥片被人們稱為健康食物，很多人都丟掉了手裏的薯片為了減肥，吃起了水果即食燕麥片。這樣一份燕麥片裏面的糖分含量可比可樂中的還要高，尤其是經過膨化的高糖燕麥更是垃圾食物中的垃圾。
各種烤串
在夏天吃着烤串，喝着啤酒，也是人生一大樂事，大街上隨時能夠見到各種各樣的燒烤店，幾乎每個店裏都是人滿為患。
當然燒烤店裏不僅有烤肉，還有很多蔬菜，經過烤制之後也很好吃，很多人覺得多吃蔬菜對身體有好處，但是經過烤制之後裏面加入了大量的調味料，這樣的蔬菜已經失去了原本的意義。
而且不管是豬肉，羊肉還是其他食物，經過烤制之後裏面的有害物質都會增加營養價值會大大流失。
粗糧餅乾
粗糧餅乾是誤導人最嚴重的一種食品，個人都覺得在現在這個肥胖率較高的時代，一定要多吃一些粗糧，但是有些粗糧實在難以下嚥，而用粗糧製作成的粗糧餅乾香香脆脆的特別好吃。很多粗糧餅乾的包裝上還印着“高纖”“粗糧”“無糖”的字樣，這也讓很多人都以為這種食物很健康。之所以這些粗糧餅乾製作出來之後香香脆脆的，其實都是油的功勞，可見這裏面的油脂含量到底有多高。如果你想通過吃粗糧餅乾補充膳食纖維潤腸通便的話，可能你在這條路上會越走越遠。
壽司——藏油大户你以為：高蛋白、低卡、營養而真相是：並非所有的壽司都這麼健康。有些商家為了讓自己的壽司口感更好賣相更好看，往往會在裏面加入大量的調味料，比如沙拉醬果醬，裏面還可能加了不少蛋黃醬。這裏值得注意的是，用來蘸壽司的醬油中鈉含量可不低。所以説，壽司最好還是吃有新鮮蔬菜的糙米手卷，不蘸醬汁。很多人都表示，現在這個時代想要吃一口健康的食物怎麼那麼難？其實説難也並不難，只要你自己買原材料，自己在家做飯吃，就能保證食物的原汁原味了。結語建議大家少去外面吃飯，少叫外賣，自己買新鮮的食物自己做着吃，想吃什麼吃什麼，既健康又營養還乾淨衞生。