手腳冰冷怎麼辦？中醫教你吃對温補食物

冬天越來越近，氣温也是逐漸地變冷，有些人已經武裝齊全的準備過冬了，暖暖包 、羽絨外套 、手套等等的禦寒聖物一一祭出，但還是手腳冰冷怎麼辦？

中醫專家稱：體質虛寒是造成手腳冰冷的主要原因之一，有人是先天體質，有些人則是生活習慣造成的後天體質。體質虛寒遇上季節帶來的氣温變化，有不少人會遇到皮膚乾燥、手腳冰冷的問題，還有一些女性會遇上月經不順的困擾。

來看看你有哪些生活習慣 ，會造成天氣一冷就手腳冰冷呢？

(1)缺乏運動

(2)不喜歡喝水

(3)睡眠時間不足

(4)常吃生冷食物

(5)着衣不夠保暖

(6)常喝冰涼手搖飲

1、温辛食材-如姜、葱、蒜，促進血液循環

2、根莖類-如芋頭、馬鈴薯等等，膳食纖維多且含維生素C

3、鰹魚-含豐富蛋白質、B羣、維生素E等等豐富的營養

4、紅肉-如牛肉、羊肉等，補脾胃、益氣血

5、紅糖-補血、活血化瘀，適用於調理體質虛寒

6、烏骨雞-益肝補腎，促進新陳代謝