體寒可以説是説比較常見的一種症狀，女性朋友出現這個情況的比較多，在有體寒的症狀有身體會比較虛弱，這個時候要怎麼辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什麼能夠改善體寒呢?下面會有詳細的介紹。
體寒怎麼辦
1、體寒的人在平時可以吃點生薑，關於生薑的吃法也是有講究的，並不是讓我們生吃，要知道生薑是温性滋補藥材，它也是日常廚房必不可少的食材，生薑具有比較好的禦寒功效，體寒的朋友常吃生薑可以讓體寒的身體慢慢變温，日常熬湯時可以多加幾片生薑。
2、體寒的患者要每天保證吃三顆棗，紅棗對身體非常好，它的味道甘甜、性温補、有補氣益血功效，能夠有效的改善體寒的症狀，紅棗還對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。要知道保養身體是一件大工程，需要日積月累的保養，這樣做才能夠改善體寒。
3、在平時人們可以多吃羊肉，這樣能夠告別體寒困擾，羊肉的温補效果可以説是比較好的，它能夠補氣益氣，還可以幫助人們治療虛勞寒。尤其是在秋冬季，女性可以多喝當歸羊肉湯，還可以在湯中加入幾片生薑，這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中聖藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能温熱身體，每天吃幾粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
1、壓力過大
現在人因為工作等各方面的原因，身體壓力都非常大，而過多的壓力會刺激腎上腺素分泌，從而導致血管出現收縮。血管收縮導致的直接後果就會影響到血液循環，長時間下來，全身血液循環都會受到一定的影響，身體温度也就會有所下降，從而出現體寒的情況。
2、藥物攝入過多
現在人一生病，首先想到的就是通過吃藥來緩解病症。比如在發熱感冒時所服用的藥物，等等，如果經常性服用的話，就會導致身體出現體寒的情況。
3、不健康的飲食習慣因為各方面的原因，很多人在生活當中飲食不規律，暴飲暴食更是經常有的事情。一次性吃太多的食物會讓腸胃積累很多的血液，而四肢的血液量就會減少，從而造成體寒。還有很多人特別喜歡喝冷飲，這也是造成體寒的原因之一。
體寒吃什麼
1、核桃
核桃仁富含維生素E和磷脂，能增強細胞活性，促進造血功能，改善食慾。核桃含脂肪40%～50%，主要為不飽和脂肪酸，吃了不會發胖;核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖，是非常好的驅寒食物之一，尤其適合減肥人士，而且對於降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。
2、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
3、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的説法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
4、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它温熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
5、辣椒
辣椒可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症，但是這種驅寒的食物並不是每個人都喜歡。
結語：上文已經為大家介紹了體寒怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善體寒的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中應該要注意護理好自己的身體，多吃一點温補性的食物，一旦出現了體寒要儘早的治療。