隨着社會的發展，越來越多的人意識到養生的重要性，從身體排出濕氣就成了很多人養生的目標之一。濕氣存在於很多人的身體中，雖然它看不到，但卻會反應在我們的身體上。比如，便秘、長痘、肥胖、口臭等。所以，生活中大家一定要堅持祛濕。那麼，濕氣的“剋星”找到了，每天敞開肚子吃4物，或助你排出體內的濕氣！
1、鮮棗
鮮棗是生活中常見的一種水果，具有補氣補血、健脾健胃、解渴、益氣、温熱的功效。女性若體內濕氣太重的話可以吃一些鮮棗，能夠促進血液循環、幫助消化、有助於排出體內的濕氣，讓身體更加健康。而且經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
2、綠豆芽
豆芽是老百姓餐桌上最普通不過的蔬菜。其品種繁多、營養全面、風味獨特、清香脆嫩，深受人們喜愛。豆子發芽後形成了豆芽，因此豆芽又叫“活體蔬菜”。營養價值和營養利用率也都大大增加。最典型的是，幹豆基本上不含維生素C，但豆芽的維生素C含量卻非常豐富，可以保持皮膚彈性，是很好的養顏聖品。經常吃綠豆芽還可以排出體內的毒素和濕氣。
3、鯉魚
鯉魚能夠健脾和胃，從中醫食療的角度上來講鯉魚性味甘、平，入脾經和胃經，對於脾虛所導致的食慾不振、消化不良、胃痛、泄瀉的人，適當吃鯉魚有很好的健脾和胃的好處。鯉魚能夠利水消腫，對於小便不利所導致的水濕腫滿、腹水的人，適當吃鯉魚有很好的利水消腫的好處。用紅豆來燉鯉魚，祛濕效果非常明顯！
4、紅豆
紅豆是我們生活中比較常見的食物，紅豆也稱紅小豆，紅豆中富含膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹軟化糞便，從而起到通便的效果，再加上消腫功能，對於愛美女性有一定瘦身效果。紅豆還有很好的健脾祛濕的功效，還可以養脾補血，紅豆可以煮着吃也可以煮茶喝，建議大家每天都可以食用一些，慢慢的排出濕氣。
任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目採用！好了，今天的分享就到這裏，喜歡的朋友不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。