事實上，一個人的生活很簡單，可能只是吃、喝、睡的幾樣東西。吃東西可以為我們的生活活動提供營養和能量，而拉扎爾可以及時排出我們身體上的垃圾和廢物，使我們的健康更健康。我們都在做這些事情，如果出了問題，我們的健康也會受到影響。
比如大便是生活中比較常見的生理現象，如果排便不順暢，排便不規律，那就意味着我們身體的某些器官有問題，如果我們的排便更正常，那就意味着身體的新陳代謝更快，身體的功能也可以正常運作。一般説來，這些人很健康，有長壽的可能。
1. 早上起牀後一小時內
休息一夜後，身體吸收的營養幾乎被身體吸收，剩下的是大便和垃圾，如果早上起牀後能及時排便，這些毒素和垃圾就能及時從體內排出，腸道和胃的負擔也會大大減輕，此時腸和胃的吸收和消化能力也會得到改善。
早上起牀後喝一杯温開水，對我們的腸道健康也很有好處，能有效地促進腸道蠕動，使排便更加順暢。此時，我們的腸道健康也會得到一定程度的保護，只有人的腸道健康才有可能長命百歲。
2. 飯後一小時
飯後一小時也是非常適合大便的時段。吃完早餐後，食物會進入我們的消化道消化吸收。一個小時後，食物幾乎會被消化。其餘的都是一些食物殘渣。如果我們能在飯後一小時內排便，我們就可以清除體內的毒素，從而改善我們的胃腸功能。因此，這段時間也非常適合大便。
這兩個時期特別適合大便，經常在這兩個時期排便人的腸道功能較好，也有可能長壽。在正常情況下，一天的排便次數相對正常，如果排便次數過多，則可能是腸道健康問題，如果長期排便，則可能出現便秘症狀，這一次會及時調整。
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