現在我們但生活上各個方面都得到了提高，人們的養生意識也不斷的加強，所以很多人都會通過各種各樣的方法來達到一個健康長壽的身體，我們不難發現在一些老年活動中心或者是晚上的廣場上都活躍着一些老年朋友。而且現在一些非常年輕的人都加入到鍛鍊的行列之中想通過各種各樣的方法來獲取一個健康的身體這才是我們最關鍵的。我們身邊也不缺乏一些長壽的老人。他們在養生道路上的一些習慣和經驗是非常值得我們學習的，今天小編就和大家分享這位113歲的老人，他不僅身體非常的硬朗而且精神狀態也非常的好同時他的老伴兒也已經高達百歲，兩個人的身體健康狀況同樣如此，那麼為什麼兩個人能夠健健康康活過百歲呢？我們一起來學習他們的養生秘訣吧。
113歲長壽老人寄語：長壽其實很簡單，只因每天堅持一件事這名長壽的老人四鄰八村可謂無人，不知無人不曉。他們的愛情生活也被傳為佳話，因為兩位長壽的老人他們已經生活在一起90多多年的時間了，提起這個數字我們都覺得非常的吃驚是的，他們經歷了抗日戰爭後兩個人就一起過起了非常安穩的日子，平平淡淡已經熬過了6世同堂。這讓我們非常的羨慕兩個老人在平時的時候都非常的喜歡勞動，而且他們在日常的生活過程中都不會為了一點點小事情而爭吵，夫妻兩個人的感情非常的好，提起這一點他們都説珍惜現在的好時代過上了好日子都非常的知足，所以他們的良好心態也是保持健康長壽的重要因素。
除此以外還有一件最重要的事情也是他們保持長壽的關鍵因素那就是夫妻兩個人在睡覺之前都有泡腳的習慣，這個習慣雷打不動，每天都會進行泡腳。我們都知道腳上分佈着我們身體的各個穴位，通過泡腳的方式能夠刺激腳部的穴位促進身體的血液循環和毒素的排出。這也是近幾年很多人都非常關注足療的主要原因如果每天在泡腳的時候不知不覺還對身體起到以下的2個作用。
有助血管健康
隨着年齡增長以後身體的各個器官就開始逐漸的衰老而血管功能也變得越來越衰退，血管變得逐漸的將有血液的流動速度也越來越慢，更容易出現心血管疾病以及動脈硬化的風險不妨在每天晚上泡泡腳，在泡腳的時候水温也不用太高也是和自己的身體適應為主讓身心得到有效的放鬆同時毒素和垃圾也會更快的排出血液的流動速度也會加快。避免了血管中的垃圾沉積在血管壁上引起一系列的血管疾病出現，所以每天晚上泡泡腳是非常有必要的。
促進睡眠
年齡大了以後睡眠質量開始逐漸的下降，有很多中老年朋友感覺到非常的痛苦，經常失眠失眠身體得不到充分的休息以後人的疲勞感也會增強，如果但每天晚上睡覺之前泡泡腳的話能夠舒緩人的精神緩解身體的疲勞感更有助於讓你的身心得到放鬆，這樣的話對於睡眠質量也有很好的提高。
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