多給親人小孩吃的補鈣菜，補鈣補鐵，助消化好吸收，提高免疫力

當我們成為了父母，專注力便會被小孩吸引住，我們一心一意地關注小孩，以便小朋友們能身心健康，得到好的學習培訓，我們希望自己的孩子們可以聰慧、身心健康。家裏有老年人的也是一樣，大家都期待家中的每一位人員快樂成長。

很多人會挑選吃營養價值高的來增加動能，可是吃太多的營養成分高對身體也是不太好。營養價值高的食物價錢也太貴。我們要在適度的情況下給身體補充營養成分，並且並不是一味的吃營養價值高的食物。

若想在冬天維持身體健康，氣温是很冷的，大家一定別忘記補充鐵和鈣。鴨血燒豆腐是一道十分美味可口的特色美食，它的作用是孕婦鈣片的10倍。鴨血和水豆腐是大家日常生活補鈣的二種食物。一種補充血液，一種補充鈣，鈣非常容易被身體消化，增強免疫力。

鴨血是一種十分美味可口的烹製原材料。在我國很多地區鴨血是很受歡迎的食材。最知名的是南京市鴨血粉絲湯。鴨血含有鐵、鈣等多種多樣礦物，營養豐富，有益氣養血清熱去火的功效。小動物血液中的鐵成分較高，發育過程的少年兒童可多吃鴨血，防止缺鐵性病症。