比如説想要改善疲憊乏力、食慾不振等不良反應，就得先弄清楚為什麼會出現這些症狀。這些症狀的產生原因主要是因為脾虛，而脾虛則是因為吃飯不規律導致的。正常情況下，一天至少要吃三頓飯，而現在很多人為了方便或者偷懶常常將兩頓飯混成一頓飯吃，久而久之就會導致脾虛。想要改善脾虛，可以經常食用山藥。
山藥是日常生活中非常常見的一種蔬菜，具有非常多的營養成分。基於這些營養成分的存在，山藥能夠給身體帶來諸多好處，比如説清熱解毒、滋補脾胃、促進消化等等。山藥能夠滋養脾胃主要得益於它含有大量的澱粉酶以及植物蛋白，而這些物質都是對身體非常有利的。
山藥的食用方法也是非常多的，比如説熬湯、清炒、蒸煮都可以。接下來就來介紹一種可以當做零食食用的山藥做法。這種做法叫做山藥薄脆，類似於超市裏賣的那種山藥薯片，但是自己做會更健康一些。先將山藥切成薄片，然後將薄片放進烤箱裏按照150度的温度烘烤10分鐘就可食用了。
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