上火是比較常見的一個問題，很多人在生活中都遇到過這個情況，出現了上火之後人們的身體會有不適的症狀，這個時候要怎麼辦呢?引起上火的原因也很多，大家在平時要特別的預防一下，一些食物能夠改善上火的情況，吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。
上火怎麼辦
1.藥物調理
在平時總是出現上火的問題，人們一定不能忽視，上火如果比較嚴重，那麼身體會出現炎症，這樣非常有可能會影響到身體的健康，這種情況下需要通過藥物調理。如果説人們身體中的火氣不能去除，非常有可能會引起其他疾病，所以要及早下火，可以吃下火藥物。
2.飲食調理
多數人會出現上火，其實與飲食有非常大的關係。人們在平時長時間吃過於油膩，過於辛辣的時候，那麼非常有可能會讓身體內堆積大量的火氣，之後就會導致身體有一些異常的情況。所以要及時的調理飲食，大家要常吃容易消化的食物，多吃水果與蔬菜。
3.生活習慣調理
人們會有上火的情況，其實與生活習慣不好有很大的關係，人們長時間的熬夜會導致上火。還有一些人因為壓力比較大，或者是晚上總是玩手機，經常這樣熬夜，會導致身體很多部位出現異常，想要改善上火的問題，在平時不能熬夜，要合理的安排自己的時間。
4.多喝水
上火大多是因為身體裏水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。
5.調理生活環境
很多人上火是因為長時間的在乾燥環境裏所導致，空氣過幹，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。
上火的原因
乾燥的季節或氣候
氣候乾燥的時節，人體的水分更容易流失，很容易誘發上火病症。春季容易出現春燥現象，由於春天陽氣上升，人體蓄積的許多內熱散發出來容易導致陰陽失調，引起上火。
秋季到來時，氣候變得特別乾燥，空氣中濕度很低，這樣的秋燥問題也是上火的原因。
不良飲食習慣因素
葷素不均勻，只喜歡吃肉類，不吃蔬菜水果，長期下去會導致人體維生素嚴重缺乏，出現牙齦出血腫痛或便秘等上火症狀。
有研究發現，愛吃甜食也會讓高血糖出現負荷，易誘發痤瘡等上火現象。喜歡吃瓜子類炒制零食也會讓身體上火，口腔黏膜受到損傷甚至發炎。
過多進食辛辣、肥膩等熱性食物，好煙酒的人也很容易上火，機體可能會肝火旺盛，影響人正常的新陳代謝。情緒因素
一個人如果總喜歡發脾氣，暴躁不安，很容易出現上火症狀。當人的情緒長期出現問題，一直處於焦躁煩悶的情緒中，會導致肝火上升，心火難宣。這類情緒因素會轉化為火熱之邪，人的植物神經系統也會紊亂。
生活習慣因素
熬夜、睡眠不佳、加班、應酬多等一系列原因會引起激素分泌紊亂，導致上火。尤其是熬夜這種不良生活習慣，會讓人體錯失身體恢復的黃金時段，身體機能發生改變。
睡眠質量不好，身體長期勞損，體內容易積聚火氣。喝水少也是不好的生活習慣，人體容易缺失水分，毒素得不到及時排出，容易上火。
自身體質原因
每個人的體質都不相同，容易上火也是體質失調的象徵。陰虛體質者或濕熱體質者都比較容易上火，只是虛火和實火的區別。脾虛的人機體氣血運化不好，心火容易堆積，上火狀況會更明顯。
上火吃什麼
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫認為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。
第二種、綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對口苦和喉嚨痛的症狀最為明顯，需要注意脾胃虛寒的人最好不要喝綠茶。
第三種、白開水
雖説白開水不屬於特定的食物，但是乾燥的季節多喝還是很有好處的，針對身體缺水導致的乾燥和上火現象最有效。如果覺得白開水味道單一，也可加入適量的鹽或者蜂蜜來中和。
第四種、豆製品
秋冬由於氣候的原因，上火的現象比其他季節更頻繁，可以多吃豆製品，因為大豆食物中含有的成分能夠有效的去除身體的火氣，起到很好的降火作用。
第五種、西紅柿
本身西紅柿就屬於常見的蔬菜，豐富的維C和維A成分能夠預防因上火導致的牙齦出血現象，對於口腔問題有好的預防作用，而且經常吃西紅柿有清熱解毒的作用。
結語：上文已經為大家介紹了上火怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能改善上火的問題了，在平時人們要注意預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的身體，多吃一點能夠降火的食物，也要常為身體補充水分，一旦出現了上火要儘早的改善。