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長壽對於現在的人來説，並不是什麼困難的事，現在的社會發展是比較快的，各方面都是比較完善的，想要健康長壽會更容易一下。很多年過半百的人都是在追求，如何能夠讓壽命更長一點，後來我們詢問了很多的百歲老人，也總結出了一些內容，那我們具體的來了解一下。
百歲老人，都有哪些長壽的習慣？
少吃多動，吃飯要吃七分飽，現在很多的長壽老人，他們在年輕的時候，生活條件並不是很好，所以吃的東西不是特別少，並且也不多，後隨着條件的提升，但飲食已經有了習慣，一直是保持七分飽，這樣是可以減輕腸胃的負擔，對身體是有利的，能夠減少發胖。
長壽老年人都是比較能吃苦的，特別的能運動，這個是一直保持的習慣，年輕的時候，做事做多了，身體已經有這樣的習慣，並且持續保持着，到老了也愛運動，這樣的習慣對於身體是非常的好。老年人的身體是隨着年紀增長，會出現下降的情況，而多運動，是可以促進血液循環，提高身體的代謝能力，並且還能夠提高身體的免疫力，是更有利於長壽。
每天排便，現在有很多的老年人，都是有便秘的情況，可能幾天才會排一次便，這個也是因為身體的原因，機能出現退化，特別是腸胃的蠕動能力，會有明顯的減慢，就會出現排便困難的情況。而若是上了年紀之後，還能夠保持每天排便的習慣，身體中的廢棄物被及時的排出體外，説明腸胃運行比較順暢，那長壽自然就會靠近你。
充足的睡眠，現在的人，想要一個充足的睡眠是比較難的，每天晚上會有熬夜的情況，會使得身體的狀況日漸的下降，就容易出問題。肝臟出現異常，會影響到身體中的排毒和代謝，體內毒素難以排出，是會影響到身體的健康，想要長壽是比較難的。
而多數長壽的老人，每天晚上睡覺時比較早的，他們有自己的生物鐘，每天到點就會睡覺，早睡早起，身體能夠有一個正常的休息，並且是充足的睡眠，更利於身體能夠健康長壽。
知足常樂，每天擁有一個好心情，身體也會更好。現在的人身上的顧慮都是比較多的，每天考慮事情很多，情緒的波動比較大，是會影響到肝臟，對於心血管也不利，經常有較大的情緒波動，就會出現血管收縮異常，導致三高的出現，進而是可能會損害到健康，影響都壽命。
而在上了年紀之後，能夠保持一個好的心態，知足常樂，對待萬物都有寬闊的心胸，那就不會有什麼事會損害到身體。我們可以看到很多的長壽老人，整天都是笑眯眯的，心情都是比較好的。
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