孩子出現“情緒飢餓”怎麼辦？及時引導很關鍵,父母應做到這三點

文/艾小貝育兒課堂

在一些家長看來，壓力只會存在成年人的身上，因為每天要面臨工作，還要去照顧自己的家庭，所以壓力必定會大一些。但是隨着現在社會的發展，一些孩子的壓力並不亞於成年人，他們不僅要應付每天的學業，更要去面臨各種各樣的補習班，他們的競爭很激烈，所以壓力自然也會更大一些，這就是許多小孩子出現了情緒崩潰的情況。

前段時間在接孩子放學的時候，學校門口有一對母子爭吵了起來，而兩人爭吵的原因是孩子在補習班的作業沒有按時完成。起初的時候，媽媽只不過是詢問孩子：“為什麼補習班的作業沒有完成？。”而孩子也是平靜的説：“因為學校最近要考試，作業很多，所以補習班的作業沒有來得及寫。”而這個時候，媽媽卻指責孩子不懂得去分配作業，他認為學校的作業很重要，但補習班的作業同樣也很重要，應該要按時完成。可孩子卻説自己最近壓力很大，希望媽媽可以允許自己不上補習班。

可誰知這個時候，媽媽大聲的喊道：“你一個孩子哪來的壓力，這個補習班你去也得去，不去也得去。”孩子在聽到媽媽的話之後，情緒馬上爆發了出來，將自己的書包一下摔在了地上，自己站在媽媽的面前不停的扇着巴掌。對於孩子的這種舉動，這位媽媽頓時嚇壞了，想要攔着孩子，但是怎麼也攔不住。

許多家長都遇到過這種情況，孩子一旦產生情緒時，就會開始自殘自虐。一些家長搞不懂為什麼孩子會存在這種行為，但實際上這就是孩子情緒飢餓的表現。什麼是“情緒飢餓”？

情緒這個詞對我們來説並不陌生，它包含了我們的喜怒哀樂，在我們遇到高興的事情時，情緒自然會非常的高昂，可當我們遇到難過的事情時，我們自然也會陷入到抑鬱的狀態之中。

我們在發泄情緒的時候，應該要有一個適當的度，只有在這個範圍之內去發掘，才不會對我們的身體造成較大的影響，更不會使我們產生一些心理疾病。可是一旦當我們超出了這個範圍的度，就會使我們產生心理疾病，更會危及到自身的健康。而

情緒飢餓指的就是人的一種自我防禦機制，而這種保護是處於消極的

。

如果一個人長時間沒有得到他人的關愛和理解，心中就會積壓一些負面情緒，因為不懂得如何去發泄，所以這些負面情緒越積越多，我們在發現時就會選擇一種極端的方式。

而孩子之所以會出現情緒飢餓的情況，和他的生活環境以及家庭環境，並且和學校環境都有着很大的關聯。他的出現同樣也伴隨着幾種表現。

“情緒飢餓”的存在都有着什麼表現？1、孩子變得焦慮

存在情緒飢餓的孩子通常都會變得非常焦慮。這樣的孩子在遇到一些事情時，會將自己的恐懼、緊張和煩躁的心理放大。這種過度的焦慮會使我們變得暴躁不安，思維呆滯。

2、孩子出現抑鬱

情緒飢餓的出現也會使孩子出現抑鬱的情況。我們在生活中總是可以看到一些調皮搗蛋的孩子，這些孩子在玩鬧的時候就彷彿不會累，一般永遠都有着用不完的精力，可以輕而易舉的獲得他人的關注。

但是有的孩子卻總是沉默寡言，用悲觀的態度去看待一件事情，總是給人一種冷漠的感覺，這裏的孩子常常會被他人忽略。也許在一些家長看來，這類孩子只不過是內向，但實際上這類孩子是最容易出現情緒飢餓的情況的。

3、變得易怒

情緒飢餓的存在，也可以使孩子變得暴躁易怒。我們在生活中遇到一些刺激的時候，會產生一些情緒反應，而當刺激加強時，我們的情緒也會有着較大的波動。

但是陷入到情緒飢餓的孩子，即便是沒有很大的刺激，他們的情緒也是十分激烈的，一件件小小的事情也可以輕而易舉的激怒他們，而這就是情緒飢餓的表現。

情緒飢餓可不是一件簡簡單單的小事，如果孩子存在情緒飢餓的話，他們不僅性格發生改變，對他們的健康同樣也有個影響，而且這類孩子通常都有着自虐的傾向。所以對此家長更應該要避免孩子出現情緒飢餓的情況。

家長應該如何避免“情緒飢餓”出現？1、成為傾聽者

家長如果不想讓情緒飢餓的情況發生在孩子身上的話，那麼就應該要讓自己成為一個傾聽者。許多家長，都曾抱怨過自家孩子不懂事，抱怨孩子不聽自己的命令行事。但是家長在抱怨的時候，是否有考慮過問題是出在自身呢？家長沒有給予孩子足夠的尊重，孩子又怎麼可能去聽父母的安排呢？所以家長如果想要讓孩子更加懂事一些的話，那麼就應該要讓自己成為一個傾聽者，將自己的工作放在一邊，將所有的關注都放在孩子的身上，適當地聆聽孩子的感受，這才是一個父母真正應該做的事情。

2、允許孩子發泄情緒

當孩子產生情緒的時候，許多家長通常都是拒絕孩子去發泄的。比如孩子哭時，他們會運用強烈的態度，要求孩子憋回去，而當孩子發脾氣的時候，她們反而會運用更加強烈的脾氣去壓制孩子。孩子的這些負面情緒沒有辦法宣泄出來，長時間的壓抑就會使孩子的情緒飢餓出現。所以對此我們更應該要讓孩子去發現情緒，我們不僅要允許，還要教會孩子如何發現，只有幫助孩子處理這些負面情緒，他們的情緒飢餓才不會出現。

3、教會孩子寫情緒日記

其實有些時候，我們可以讓孩子去寫情緒日記，比如當負面情緒發作時，我們可以讓孩子將情緒發作的整個過程詳細的寫下來，再去幫助孩子分析，為什麼會出現這樣的情況。這樣孩子才會更清晰的瞭解到自己情緒出現的原因，才能更好地解決情緒的存在。

負面情緒每一個人都是存在的，家長一定要知道，千萬不要去壓抑着孩子的情緒，我們需要正確的引導，讓孩子去發泄情緒，只有孩子的負面情緒得到很好的緩解他們才可以避免進入到情緒飢餓的狀態裏面。

那麼你的孩子是否會存在一些負面情緒呢？你又是如何幫助孩子緩解這些負面情緒的呢？歡迎在評論區中分享你的做法。

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