毛豆，應該很多人都喜歡的食材吧 ，不僅口感好，連營養都那麼豐富，現在正是吃毛豆的季節，新鮮又便宜，毛豆中含有豐富的粗纖維，常吃能夠刺激大腸，幫助快速排便，還能快速的被人體吸收毛豆中的營養，有着清理垃圾和毒素的效果，防止脂肪堆積，越吃越瘦。
折耳根又叫魚腥草，因為本身有點氣味，一部分人看到都避而遠之，就像躲榴蓮一樣。其實折耳根吃起來美味可口，營養很豐富，折耳根的熱量低，脂肪含量少，不僅有潤腸道的作用，還能減少脂肪和熱量，對瘦身有着輔助的效果。
杏仁有很多豐富的營養元素，生活中，很多人喜歡吃杏仁，含有豐富的黃酮類化合物，黃酮類化合物能夠幫助身體起到降低血清膽固醇的作用。可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。在咳嗽的時候吃一些杏仁能夠幫助止咳，而且有不錯的潤腸通便、排毒清腸的作用。杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等，有助於增強抵抗力，並有延緩衰老的作用。