“強肝一把手”發現了，並非大蒜，沒事經常來點，肝臟悄悄變好

平常我們都會聽老一輩的人説，大蒜可以敗毒，多吃大蒜對身體是有好處的。確實，大蒜是有一定的藥用性的，具有保健和預防心血管方面的疾病等作用。但是，大蒜的功效並沒有特別的大，一些人會將大蒜的功效誇大很多，還説大蒜有抗癌的功效。但實際上，大蒜的這個功效也只是針對消化方面癌症，但也僅僅是殺菌的作用，並不能被當作真正抗癌藥物服用，畢竟它也只是一種食品。

相對於肝臟來説，大蒜也是起到一定的殺菌作用，真正想要保護好我們的肝臟的話，還是得靠我們自己平時的努力。一些不該吃的東西儘量不要吃，一些對肝臟不好的行為能不做就儘量不做。

1、飲酒方面

酒是人們聚會時最常喝的一種，也是酒精含量非常高的飲品。因為肝臟是有解毒功能和代謝功能的，但是，這些功能也是有限度的。不是説你喝進去多少的酒，肝臟就可以解決代謝多少。肝臟好的人可能代謝的比較快，並不會太傷身體，但是肝臟不好的人代謝起來會非常困難。而且，進入身體的酒不一定能夠都得到充分的代謝。酒，不管什麼時候，對於身體的損傷都是不小的。所以，酒這類飲品偶爾喝一小點就可以了，不要總喝，也不要大量的飲用。

2、飲食方面

在平時的飲食方面，自己一定要多注意一下，俗話説的好，病從口入，很多時候不注意飲食上面的問題，就會引發很多其他方面的問題。

像是油膩油炸類的食物，本身這類食物的脂肪含量和油含量就非常高，對於肝臟來説工作量是非常大的。油脂在身體中本就不好消化，還總是吃這一類的食物，或者一次吃進胃裏太多的話，不僅胃部受不了，消化不了，肝臟的分解工作更是很難順利的進行下去。而且，這一類的食物吃多了很容易引發身體的肥胖，導致體重飆升。

辛辣刺激性的食物對於皮膚的刺激是最大的，有的人在吃完非常辣的食物以後，臉上會開始長痘。除了是辛辣的食物對皮膚的刺激，還因為辛辣的食物對肝臟造成了刺激。肝臟雖然可以進行分解代謝，但是這種強刺激的食物會給肝臟帶來巨大的刺激，影響功能的順利進行，從而導致這些毒素在身體中堆積，最終在皮膚表層表現出來。

3、睡眠方面

不管是學生還是上班族，不管是學習還是工作，大家都會有熬夜和失眠的時候。睡眠的質量往往影響着身體的各處，當一個人的睡眠時間總是不夠的時候，身體的抵抗力會下降，會開始變得非常容易生病。周圍一個小小的變化，都會引起身體的一些不良反應。

如果自己平時生活的過程中發現自己或者他人出現了下面這些情況的時候一定要提醒自己和他人要多注意一下自己的肝臟。

1、精神狀態不好

有的時候，精神狀態最能反映一個人最近的生活狀態，就像上面我們提到的睡眠質量。一個人的睡眠質量好不好，會直接決定着這個人會以什麼樣的精神面貌迎接嶄新的第二天。當你發現這個人不管在做什麼事情總是一副心不在焉的狀態時，很有可能是最近的睡眠質量不好，導致肝臟功能失調引發的。

2、沒有食慾

一個人睡眠不好，肝臟出現問題的時候，對於食慾的影響也是非常大的。嚴重的時候甚至會導致自己一點東西都吃不下去。

所以，在平時的時候對自己好一些，對自己的身體好一些，每天抽出來點時間給自己泡一杯茶，調理和強化我們自己的肝臟。

枸杞：補血明目、養肝抗衰老；

菊花：清熱解毒、清新口氣、平肝明目；

決明子：護眼明目、滋肝緩損。

除了這個，平時的時候一定要給自己制定一個計劃，規定自己每天要達到多少的運動量。讓自己的身體保持在比較穩定的狀態，也幫助自己的身體進行新陳代謝的工作。本身長時間的工作已經讓身體很累了，一定要自己一個放鬆的時間，同時也減輕一下身體的負擔。