孩童時期，是孩子生長髮育極為快速的時期，幾乎一天一個變化，那麼身體所需的營養物質也比較多，很多家長都會給孩子吃一些健康的、有營養是食物，來確保孩子營養充足，發育良好。
以前我們知道，孩子的身高是由遺傳基因所決定的，父母多高，遺傳到孩子身上，大體也就在一個範圍內。但隨着社會快速發展，生活條件的改善，出現了越來越多孩子，兒童時期就過高，青春期的時候就超過了父輩，年輕一輩的身高也越來越突破界限。那他們是怎麼做到的呢？
父母偏矮，孩子“逆生長”的案例屢見不鮮，如果自己的孩子長得高，為人父母當然高興，但身高這件事不是我們能控制的，我們做不到想長多高就長多高。同事老梁，近幾天一直在請假，聽説是兒子亮亮生病了，趁着週末我就帶了些營養品去探望了一下。
和老梁聊起來才知道是怎麼一回事：老梁家以前是搞果園的，後來老梁外出上大學，在城市紮根後，老梁的父親也就不在打理大片林地了，就留了一小片兒種植，自家倒是水果無憂，不少品種都種了一些，家裏就沒缺過新鮮水果吃。因為工作忙，亮亮一直都是在老家由爺爺奶奶帶着，這孩子從小就在果園長大，翻牆爬樹是一個也沒落下，按道理來説，這麼調皮的孩子應該長得很壯實，但亮亮這幾年卻又黑又瘦，不長肉不説，個頭也不見長，前段時間還腹瀉住院了，這一查才發現，孩子營養不良，脾胃虛弱，導致現在骨齡偏大，以後有可能長不高了。
專家表示：2種水果吃一次半月難消化，少給孩子吃
1、山楂
山楂其實有着增強食慾的功能，對兒童來説，可以吃，但不能多吃。山楂含有多種有機酸，可以刺激胃液分泌，有促進消化，開胃消食的作用，但這是對消化不良的成年人來説的。兒童的脾胃尚未發育完善，少吃一些並無影響，但過量攝入山楂製品的話，就會導致腸胃不適，並且損傷兒童的牙齒釉質層的情況。
並且山楂會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，但兒童腸胃比較脆弱，吃多了就會算上消化功能。
2、柿子
雖説柿子是營養價值較高的水果，但也是不適合孩子多吃的，最主要原因還是因為它難消化，會加重腸胃功能負擔，引起消化不良，甚至是疾病。柿子屬性兩漢，含有較多的鞣酸，大家可能不清楚“它”的作用，但柿子和很多食物是不能一起吃的，最主要的原因就是因為鞣酸。像澱粉、鈣質、蛋白質等含量較高的食物，和柿子一起食用，就會在胃中形成不溶性的結合物，俗稱“胃石”，兒童因胃石住院的新聞可並不少見。
想要孩子長得高，日常做好2件事即可
（1）飲食均衡
不論是挑食、偏食，還是不愛吃菜、不愛吃肉，都是不健康的生活習慣，一旦支持某一種食物，最終一定會導致身體不健康。尤其對生長髮育時期的孩子來説，對營養的需求量較大，需要很多的微量元素來保證身體的健康發育。家長可以給孩子補充一些
焦氧酸鈣
，來補充孩子日常所需微量元素，增強機體免疫力，促進發育。
（2）户外運動
孩子不愛動、不愛出門，成為了一種普遍現象，家長也擔心孩子出門會磕着、碰着，甚至有家長擔心孩子曬黑。這都是不對的，户外運動和曬太陽，都十分有利於孩子的骨骼健康，研究發現，經常運動的孩子，普遍比不愛運動的孩子高，是因為運動後，生長板會受刺激，導致鈣的吸收加強，能促進生長。