春天,碰到這野菜多挖點,營養極高,吃對眼睛好,包餃子吃真香呀。初春,乍暖還寒時,氣温開始慢慢回升,春雨綿綿,這個時候非常適合植被的生長,野外很多野菜都開始長出新芽了,正是口感最鮮嫩的時候,這個季節也是吃野菜的季節,各種“春芽”是不可錯過的,適合春天吃的野菜也有不少,薺菜就是其中之一,薺菜也有“春天第一鮮”的美稱,堪稱“野菜王”。味道清香,鮮嫩營養高,
薺菜中含有豐富的維生素C,具有緩解夜盲症的效果,對於乾眼病及夜盲症,具有良好的治療效,對眼睛特別好。豐富的膳食纖維可以促進胃腸蠕動,可以促進人體的新陳代謝,還含有鈣元素等多種營養元素,春天不可錯過。春天這草是個“寶”,碰到多挖點,包餃子吃真香,滿嘴都是春天的味道。
【薺菜豬肉餃子】
食材:薺菜、豬肉、大蒜。
配料:香油、鹽、生抽、蠔油。
做法:
1、薺菜處理好清洗乾淨,沸水下鍋焯水一下,撈起浸泡在涼水中。(焯水去掉雜質和髒東西,野菜焯水一下再烹飪更健康)。
2、焯水好的薺菜擠幹水分。
3、然後把薺菜切碎。
4、豬肉的部分選擇7分瘦肉、3分肥肉洗淨切塊,然後剁碎。(手動剁的肉餡比機絞的更香)。
5、把薺菜碎和豬肉餡混合,加入適量的生抽、蠔油、鹽和香油調味。
6、攪拌均勻,醃製入味,這樣薺菜豬肉餃子餡的部分就完成了。
7、下面準備餃子皮的部分,麪粉用清水和菠菜、紫薯、胡蘿蔔汁和的面,出來幾種不同顏色的麪糰。白麪皮分成小面劑子,擀成餃子皮。
8、用綠色的麪包裹白色麪糰做的白綠相間的餃子皮。
8、這是用4種不同顏色的看團混合,做成的4色餃子皮。(這裏做的餃子皮色澤更豐富,都是天然的植物色素,大家也可以直接簡單的做白麪皮即可)。
9、然後包入薺菜豬肉餡,收口包好即可,所有的餃子皮都是用同樣的方法包好。一次性可以多包一些,吃不完的放冰箱冷凍起來,平時隨吃隨取,簡單一煮就好啦,特省事哦。
10、剛包好的餃子,沸水下鍋煮,中途煮沸兑入3次冷水,煮至餃子漂浮起來即可。放點鹽一起煮,餃子皮更有嚼勁不破皮。出鍋撈起來裝盤即可享用,這樣一道家常版的:薺菜豬肉餃子就做好啦。
調自己自己喜歡的餃子蘸料搭配着吃味道更香,正所謂“吃肉不吃蒜,香味少一半”,可以用蒜末搭配上少許的生抽和香醋調一個蒜香料汁,蘸餃子吃,是在是太香啦。
Lily美食談小貼士:
1、薺菜挖出來把雜草啥的處理好洗淨,先沸水焯水一下,野菜焯水後再烹飪更營養健康。
2、豬肉建議選擇7分瘦肉3分肥肉搭配,這樣做的豬肉餡口感鮮嫩不柴。
3、餃子皮的部分根據自己的喜好來,這裏做的植物色素彩色餃子皮,色彩更豐富,小朋友更喜歡了。