現在的時節還處於冬季，不過冬季已經進入尾聲了，馬上就會迎來立春了。在這種季節交替的時刻，大家一定要注意養生保健，加強自身的免疫力，不要給疾病留下可乘之機。這種時候，外面的温度還是較低的，濕度減少，天氣依舊比較乾燥。在養護肌膚方面，很多人都會更加註重保濕抗衰，會更加的依賴各種化妝品。其實，要真正的追求肌膚健康，以及身體健康，大家更應該多吃 一些綠色有機蔬菜和水果。這樣會讓你的讓你的肌膚光彩照人，身體健康！下面跟隨小王醫師一起學習下吧！
女性到了中年，3種食物經常吃，護膚美容，降壓減脂，增強體質
菠蘿蜜
菠蘿蜜是一種夏季特別受歡迎的水果，水分少，而且營養價值高，含有豐富的蛋白質，礦物質，還有維生素，特別是含有的維生素B，能有效地滋養肌膚，同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力，對於滋補身體是有很大的幫助作用。菠蘿蜜還能夠排毒護肝，菠蘿蜜是屬於酸性水果，菠蘿蜜的酸味入肝，有利於護肝和養肝。
空心菜
空心菜，學名叫蕹菜，在廣西、貴州稱空心菜，福建稱空心菜。它所含的維生素比番茄還要高，由於其中含有豐富的粗纖維素，能促進腸蠕動、通便解毒，空心菜還可以起到清熱排毒，調節血糖血脂的作用。
蜂蛹
蜂蛹裏面的營養成分非常多，對於那些正在發育的人以及愛美的女性來説都有很好的所需物質。首先，蜂蛹富含膠原蛋白，可以讓我們的皮膚更加具有光澤，對於那些臉部失去紅潤的人羣來説，真的有幫助，而且也可以補血益氣。如果説經常吃的話，對於女生來説可以補充膠原蛋白，排毒潤膚，使皮膚光滑細膩。
以上為大家推薦的幾種食材，在大家的眼裏都會覺得比較常見，但是它們所含有的營養成分以及養生價值，卻不容小覷！要想一直擁有健康的身體，除了要有好的飲食習慣，吃好喝好以外，還應該有好的生活習慣。俗話常説，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。讓人體得到調整和補充，減少白天的睏倦，整個人也會更有活力！養生保健最重要的是應該持之以恆，不要半途而廢，這樣才能健康永相隨！喜歡我的別忘了關注哦！