家人喜歡喝的高鈣湯，營養濃厚，補血益氣，健康養生不耽誤

現在天氣逐漸變冷，從單薄的短袖到現在兩件衣服不離身，預示着冬天慢慢來了。因而大夥兒務必多吃飲食搭配營養的食物，多注意提高自己的抵抗能力。更好的提高睡眠質量，增強免疫力，從而保證本身、家人和小孩子的身體健康！

今天共享的高鈣湯是蓮藕排骨湯。經常吃能讓小孩子少生病！蓮藕營養豐富，香氣不同尋常，能合理提高青少年兒童食慾，促進消化，有利於食慾和個人身心健康。經常吃連藕還可以合理補氣補血益氣，增強免疫力，幫助小孩子避免各式各樣常見的病症，幫助小孩子快樂健康成長。

豬排骨營養豐富，含有許多的蛋白質和體脂，能合理輔助小孩子的發展生長髮育。肋巴骨含有許多血紅蛋白濃度濃度值也很高，可以合理幫助兒童補鐵，避免貧血。

肋巴骨藴含碳酸鈣、膠原、骨粘蛋白等。當湯煮沸時，這類物質可以完全進入湯內。青少年兒童喝湯時，可以合理彌補人體必須的鈣。這種鈣更很容易被小孩子消化，有利於促進發展生長髮育，身心也越來越健康。