健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
捲心菜的口感也特別清脆，非常可口，還含有許多膳食纖維和微量元素，不僅價格便宜，同時也富含有豐富的營養價值。對我們的身體健康十分有益。還能幫助我們快速排泄體內的廢物和毒素，具有一定的促消化，預防便秘的效果。還能夠抵抗細胞的老化，有效地延緩細胞的衰老。
土豆是一道熟悉的不能再熟悉的家常食材了，酸辣土豆絲更是經典中的經典，但是夏季天氣過於炎熱，不適合經常食用辛辣食物。在做菜時土豆絲要用清水沖洗兩到三遍，可以去除澱粉。這樣可避免土豆絲髮黃、發黑、表皮變幹。把土豆絲放在裏面燙上一分鐘燙好後又放到碗裏放入冷水浸泡着，這樣的步驟是讓土豆絲做出來的口感更清脆，很多人以前都不注意。
提子味道清甜可口，營養豐富，含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。每天吃一點提子，可幫助女性滋肝明目，美容護膚。
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