聰明的人喜歡吃3種食物，營養豐富、滋潤身體，早吃早健康！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

香蕉

香蕉富含的超氧化物歧化酶、維生素以及Y-氨基丁酸都有抗老功效，可延緩皮膚老化，且其中含有的黃酮類物質可以改善皮膚血液循環、增強皮膚毛細血管彈性、促進皮膚細胞再生、修復受損皮膚，從而起到美容養顏的效果。

玉米

玉米在生活中很常見，也是很常吃的一種食物，玉米不但好吃，而且價格低廉，對人體好處多多，玉米含有的維生素E能夠促進細胞分裂，改善皮膚，促進血液循環、增加皮膚營養和減緩皮膚衰老速度。

黑木耳

黑木耳是我們日常生活中十分常見的菌類食材，它有“素中之葷”的的美譽，它口感質嫩，營養豐富，價格低廉，經常出現在我們的餐桌上，女性常吃黑木耳可以幫助清理腸道垃圾，還可以補充鐵質，使肌膚紅潤，氣色好。