研究發現，人的味覺和嗅覺或者視覺等感覺相似，會隨着年齡的增長而有所下降。當味覺變得不靈敏之後，老年人自然而然地會在食物的選擇上出現變化，有的人就會偏向於比較鹹的、辣的食物。這些重口味的食物雖然帶來嘴巴上的舒適，然而卻可能招致某些疾病。老年人應該少吃哪些食物呢，一起看看吧。
老年人要儘量少吃4類食物，嘴巴“舒服”，“難受”的是身體
1、生冷食品
生冷食品一般是指沒有經過烹飪加工的食物，例如：冰西瓜、涼拌黃瓜等果蔬類食物，還有冰棒、冰激凌、冰鎮飲料等低温食品。此外，像生魚片等水產品也屬於生冷食品。雖然一些生冷食物品嚐起來十分美味，但是，對於老年人而言，常吃生冷食物容易刺激到腸胃，引發腹瀉等消化道不適症狀，所以要儘量避免食用。
2、油炸類食物
老年人需要避免吃一些油炸類的食物。像炸年糕、炸雞腿、油炸豆腐等油炸類食物在製作過程中會產生對人體有害的物質，其中一部分有害物甚至含有可致癌的成分。此外，油炸食品本身的油脂含量較高，長期食用不利於心血管健康。尤其是患有高血脂、高血壓等疾病的老年人更應當控制食慾，自覺拒絕食用油炸食品，注意保持飲食清淡。
3、醃製類食物
一些老年人在衣食住行方面比較節儉，經常食用鹹菜、鹹魚和臘肉等醃製過的食品。實際上，長期食用醃製品是對人體有害的。首先，食物在醃製過後，必然會流失一部分營養成分，雖然醃製品的口感很不錯，但是沒有營養價值。另外，食品醃製過程中需要使用大量的鹽，因此食用醃製品會導致日均食鹽攝入量遠超健康標準。
4、各種甜食
除了油炸食物、醃製品和生冷食物之外，老年人也需要注意避免大量食用各種甜食。特別是患有糖尿病的人羣一定要控制每日的糖分攝入量，以免導致血糖出現異常波動。此外，冰激凌、甜甜圈、巧克力等甜食屬於高熱量食物，經常食用還會導致肥胖問題的產生。
綜上所述，由於老年人的消化器官更為脆弱，因此，需要在飲食上進行控制與調節，萬萬不可為了一時的食慾而損害了寶貴的健康。如果發現味覺靈敏度有所降低，或者日常的食物的選擇越來越“重口味”，那就需要多加註意，在日常生活中應當有意識地改善飲食習慣。
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