中年人推薦多吃3種食物，美容養生、滋潤身體，好處多多！

中年人推薦多吃3種食物，美容養生、滋潤身體，好處多多！

青梅

青梅其實説起來是非常的酸的，但是就是這一種酸能夠讓我們的胃口變得更加的好，而且它的營養元素含量也是非常的多的，能夠促進我們的吸收，還能夠幫助我們養胃，讓我們的胃口變得更加的好，在夏天是非常好的一種食物，最重要的是它還能夠幫助女性祛皺護膚，排毒抗衰，效果非常棒。

姜柄瓜

姜柄瓜是一種瓜類蔬菜，它是雲南地區的特有植物，含有多種維生素和果膠，進入人體以後可以讓人體內的細菌與毒素吸附在它的表面上，能讓它們隨大便排出體外，能起到出色的排毒清腸作用；含有一定數量的微量元素鈷，這種物質可以加快人體代謝，也能提高人體的造血能力，經常食用可以降血糖，能改善血糖血脂。

核桃

核桃中含有豐富的蛋白質，碳水化合物和一些優質脂肪，維生素等，並且在核桃中含有褪黑色素，多種複合酚，它可以幫助我們的身體延緩衰老，降壓減脂，起到保健和養生的作用。還能夠降低血糖，抑制血糖升高，可以起到輔助減肥的作用。