每個人都有一顆想長壽的心，現在和以前相比，平均壽命提高了許多，百歲老人們也不再是個例。但是不良的飲食習慣、生活習慣、環境因素等等，會讓你在上了年紀之後，身體出現各種各樣的問題，從而壽命縮短。有數據發現，在70-75歲之間，老人們身體情況變差的速度會加快，甚至一些老人們剛剛過了70歲還沒有幾年，就已經去世了。那麼是什麼原因造成了這樣的現象呢？
到了70歲，人們會清楚地意識到自己老了。隨着身體機能的衰退，腿腳不再靈活，反應能力下降，頭髮變白，牙齒開始鬆動，生理上的變化也會影響心理，這時候老人們就會有一種遲暮的感覺。七十歲是一個重要的精神轉折點，當自己已經慢慢習慣了身體的老化，當身邊的人相繼離去，當所有人對自己的態度發生變化等等，都會給老人們一種沉重的衰老感。
感覺自己被淘汰。這個世界，每一天都在變化，在進步，若是不及時的接受新鮮事物，那麼和子女之間就可能會產生代溝。老人們會覺得自己被淘汰了，就會感覺很無聊，情緒不佳，甚至還會感覺到難過，長期的處於負面的情緒當中，那麼就會加快衰老的速度。生活中有不少這樣的例子，夫妻雙方有一方去世，那麼另外一方情緒沒有調節好的情況下，可能很快也會跟着去了。
感覺自己不被需要。一個男人，在六十歲之前一直都是家裏的頂樑柱，家裏的大事小事都需要經手，一家人都對其非常的依賴，他們也習慣了這種被需要的感覺。但是等到年紀大了，到了70歲，身體開始變得脆弱，家裏人不再讓老人們操心任何事情，身體不好的情況下，還要依靠子女們來照顧，這種強烈的落差，讓老人們覺得自己是個“負擔”。有研究發現，當被需要的人給別人提供幫助時，身心會更加的愉悦，而老人們總是麻煩別人，自己就會覺得很無用，從而會讓身心健康出現異常。
70歲老人應該如何保養身體？
上了年紀之後，身體機能衰退，確實會出現很多身不由己的現象。老人們在日常生活中，應該多補充維生素，營養均衡，多吃含有蛋白質、鐵元素、鈣元素等食物。很多人覺得年紀大了就不用運動了，其實並不是這樣，無論是什麼年紀，適當的運動都是對人體有好處的。但是要選擇比較舒緩的運動，例如散步、下棋等等，運動時最好有家人陪伴，以免出現意外。
一個人的情緒對健康的影響是非常大的，調節好情緒，保持一個愉悦的心情，可以讓身體變得更健康。若是老人們發現自己的情緒明顯不對勁的話，那麼不妨出去走一走，呼吸新鮮空氣，和朋友們一起出去旅遊，可以很好地改善心情。
對於70歲的老人們，最害怕的就是孤獨，這時候家人們就要多陪伴。老人們也可以多培養一些興趣愛好，保持良好的生活和飲食習慣，自然更容易長壽。