中醫認為，各種疾病都是從濕開始的。如果體內水分過多，很可能誘發各種疾病，對身體健康危害很大。夏暑節氣可以説是祛濕的黃金時期。今天夏天，是祛濕的好時節，記得“三個字”，慢慢擠出體內的水分
第一個字：吃
紅豆薏米粥：
每天喝一碗紅豆薏米粥，有很好的健脾祛濕、利尿、消腫的功效，有助於排出體內的濕熱寒氣，有助於增強機體的抵抗力和免疫力，讓您在秋冬平安生活。
姜水：相信你對姜也很熟悉，生薑有很好的活血化瘀祛濕祛寒的功效。因此，到了夏季節氣，可以堅持每天喝一碗生薑水，這樣有助於及時驅除體內的濕氣，增強人體的抵抗力和免疫力。如果你每天喝一杯，水分就再也回不來了。
第二個字：動
要想祛除體內的濕熱之氣，運動是必不可少的。運動過程中，體內血液循環會加快，體內會排出大量汗水，因此濕寒之氣也會排出。如果每天都能堅持適當的運動，體內的水分就會慢慢排出，這對身體的健康非常有益，而且能大大增強人體的抵抗力和免疫力，讓你安然度過秋冬。
第三個字：按
曲池穴
中醫學博大精深，中醫非常重視穴位按摩，在保健中起着非常重要的作用。因此，在清熱祛濕的黃金季節，可以按摩曲池穴，對祛濕解毒有很好的效果。
這個穴位位於肘窩。每天按揉肘窩，或輕拍自己的行走姿勢，都能幫助疏通人體經絡。有助於疏通人體經絡，及時排出體內濕寒氣的有毒廢物，能起到很好的祛濕效果。
足三里穴
足三里位於腿部外側，可以説是健脾健胃的重要穴位之一。如果每天有空時經常按摩足三里穴，有助於改善脾胃功能，起到很好的健脾祛濕作用，並能及時消除體內的濕熱寒氣，減輕水腫。