要説午睡最大的好處，那一定是“承上啓下”，能緩解前半天的疲勞，又能為後半天提供能量。單從健康方面考慮，父母都希望孩子能夠午睡，據説還能提高記憶，怎能不讓人心動呢？
可是説起來簡單的事情，做起來卻難度極大，很多父母甚至用“奢望”來形容。大多數孩子，中午都不想午睡，他們更願意去看電視，或者玩玩具，以此來打發時間。
可是到了幼兒園，午睡又成了必修課，若是之前沒有養成午睡習慣，如何快速適應幼兒園呢？説到這裏，很多父母就開始頭疼，難道只能逼着孩子去睡覺嗎？説真的，萬萬不可逼迫，不然會事與願違。
來自父母的吐槽：
琪琪媽媽：每天都會安排孩子午睡，結果每次都是失敗，就算是躺在牀上，也是各種的小動作，完全沒有睡覺的跡象。
北北媽媽：午睡就是家裏的噩夢，使出渾身解數哄孩子睡覺，結果自己先睡着，一覺醒來，家裏像“遭賊”一樣，不忍直視。
玉玉媽媽：光是哄睡的時間，每天都需要兩個小時，不僅要陪着玩玩具，還要陪着講故事，好不容易最後睡着，一覺醒來居然到了四五點……
總而言之，在孩子午睡這件事上，真的是有人歡喜有人愁。大人忙碌一早上，會覺得特別辛苦，想要小憩一會，既能緩解壓力和煩惱，又能讓自己的頭腦更清醒。可是孩子偏偏不這樣想，他們會覺得午睡是一種折磨。
想讓孩子養成午睡的習慣，其實沒有那麼難
想讓孩子午睡，其實很簡單，重點是父母是否做好了榜樣。躺在孩子身邊，父母總是抱着手機，結果卻督促他們睡覺，結果自然是失敗。自己都做不到的事情，為何要強迫別人呢？
既然是午睡，那一定要提供午睡條件，室內的光線、温度以及聲音，都要及時做調整。即便是白天，也要拉着窗簾，營造出相對灰暗的光線，這樣更容易進入夢想。午睡好不好，其實温度很重要，根據季節變化隨意調整。
再不濟，也可以通過獎勵的方式，讓孩子對午睡產生興趣。相較於哄勸和要求來説，其實孩子對獎勵更感興趣，父母可以多借鑑和學習。當然，如何獎勵，要跟孩子商量，從他感興趣的地方着手。
除此外，父母還要做好引導工作，要幫助孩子建立好的午睡習慣。每次午飯過後，專門留出來10分鐘，讓孩子做簡單的運動，然後再為午睡做好準備。可以做一份時間表，順便培養孩子的時間觀念，就像無形的警鐘一樣，到點就知道做什麼。
養成午睡習慣的路上，這些坑不要踩
1、堅決不能強迫
再重申一次，一定不要強迫孩子午睡。原則上説，午睡是好事，但是要建立在心甘情願的基礎上。若是被逼着睡覺，孩子的心情肯定不好，就算躺在牀上，也是各種的搗亂，違背了午睡的初衷。
不管什麼事情，只要孩子表現出強烈的不願意跡象，父母都不要去強迫，容易使親子間產生隔閡。若是孩子性格比較固執，還可能產生叛逆心思，着實有些得不償失。
2、吃完飯就午睡
剛放下飯碗，下一秒就督促孩子上牀，這樣的父母不在少數。殊不知，吃完飯不能立馬睡覺，容易影響孩子的消化能力。就算是睡着了，他們也會覺得不舒服，因為食物會給身體帶來負擔。
最好的辦法，是先讓孩子活動一會，最好能散步走動，哪怕十分鐘也是好的。等到食物稍微消化一些，然後再考慮睡覺，對健康更好。對了，飯後不要選擇激烈的活動，孩子腸胃太嬌嫩。
3、午睡的時間不宜長
很多父母為了省事，會讓孩子睡很長時間，不贊成這種做法。試問一下：白天睡了好幾個小時，孩子晚上怎麼會睡着呢？慢慢的就會改變生物鐘，晚上熬夜的可能性就會增大。
正常情況下，午睡保證在90分鐘左後，讓孩子徹底的放鬆下來。時間太短，很容易出現起牀氣，而且無法達到午睡的效果。而時間太長，則影響晚上的睡眠時間和質量，不划算。而且睡的時間越久，精神狀態反而越差。
寫在最後：午睡很重要，但前提是午睡的方式要健康。不管怎樣，要讓孩子自願去午睡，而不是父母逼着去做。習慣的養成，可能會有一些難度，但只要堅持去做，結果都不會差。