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每一位備孕的準媽媽都希望能夠擁有一個健康聰明的寶寶，那麼如何選擇懷孕的最佳時機和最佳時間一定是準媽媽們最關心的問題了。
“天時”的優勢
如果準媽媽在8月份受孕，那麼胎寶寶發育兩個月就進入十月份了。這個時候大多數的準媽媽都會出現妊娠反應，準媽媽們的胃口就會變的很差。
“地利”的優勢
眾所周知，秋天的水果蔬菜品種多樣，當懷孕的準媽媽出現胃口差、噁心嘔吐的時候，可愁壞了一旁照顧她的準爸爸。
但是即使準媽媽的胃口再差，在這個季節裏也會有很多食物的選擇。
健康因素
眾所周知，春天和冬天是流行性感冒、風疹、過敏等疾病高發的季節，這個時候也是身體抵抗能力較弱的時期。
這個時候的胎寶寶基本已經穩定，致畸的敏感期也基本過去，就算在温度多變的冬春季，胎寶寶也不太容易受影響。
分娩因素
如果準媽媽在7—9月受孕的話，這樣推算分娩期一般都在次年的4—6月，春末夏初，不僅温度適宜、空氣也不錯哦！而且這個時候的瓜果蔬菜比較多，各種營養物質都能夠得到比較充足的供應。
新手媽媽在“坐月子”的時候更能得到全面的營養，也能為寶寶提供營養更加豐富的乳汁，促進寶寶的健康發育。
等到寶寶滿月後，天氣暖和，媽媽還可以帶着寶寶到户外曬曬太陽，這樣可以避免寶寶因缺乏維生素D和鈣而導致佝僂病。
怎樣才能更容易受孕?
一般情況下，從每月排卵前3天至排卵後1天是女性最容易懷孕的時期，醫學上稱為“易孕階段”。
掌握排卵期
我們可以將女性每個月經週期分為月經期、排卵期和安全期。
一般來説,正常育齡女性的卵巢每個月只會排出一個卵子。卵子排出後可存活1～2天，精子在女性陰道里可存活2～3天，超過2～3天后，精子即失去與卵子結合的能力。
排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右，從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是“排卵日”。排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為“排卵期”。
如果你的月經週期為28天，那麼你的排卵日就應在月經週期的第14天左右。
如果你的月經週期為40天,那麼你的排卵日就應該在月經週期的第26天左右(即下次月經前14天左右)。
芽芽媽小建議
葉酸對於備孕女性而言的重要性不用多説，普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg每天，或者服用葉酸的複合維生素。
改掉不良生活習慣
熬夜、吸煙、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，
飲酒可導致精子或受精卵畸形。酒精可導致內分泌系統紊亂，影響精子或卵子發育，造成精子、卵子或受精細胞畸形，對受精細胞着牀、胚胎髮育畸形，甚至導致流產。
吸煙也會增加胎兒畸形的風險。每天吸煙10支以上，子代先天畸形風險增加2.1%,每天吸煙30支以上，畸形精子的比例超過20%，吸煙時間越長，畸形精子越多，停止吸煙半年後，精子才能恢復正常。
也就是説，男性和女性一樣，都應該重視備孕。如果夫妻雙方沒有吸煙、飲酒等壞習慣，備孕3個月就可以。如果夫妻一方有吸煙或飲酒的不健康的壞習慣，就要戒煙、戒酒後開始備孕半年。
調整好心態
小夫妻在性生活當中應當完全放鬆投入，注意力要集中，排除無關的意念以及其它事情的干擾。
要同時滿足雙方都有性交的前提條件，而不是單方面的需要。
參考文獻
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[3]如何抓住每個月最容易懷孕的那幾天[J].楊陽.中國生殖健康,2019(01):41.