很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
身體在某段時間突然變得臃腫，或是走路費勁、感到身子沉，連朋友都會下意識地問上一句：“你咋一下子長胖了?”
別急着減肥！你最好先判斷一下狀況——肥胖使人煩惱，但浮腫更讓人擔心。
趴着睡覺眼泡浮腫，久站過後下肢腫脹，喝水多了也腫，心衰、腎衰更會腫……腫既可以是生理表現，也可以是病理改變。
通過“腫”的部位，你能發現一些疾病的蛛絲馬跡。
浮腫是指體液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。
很多原因都可能導致體液從血管大量向外“出走”，引發水腫。
比如服用某些降壓藥、腎上腺皮質激素、雌激素等。
很多不良生活方式也會導致這一情況，如攝入鹽過多，長時間行走、站立等。
如果症狀持續時間長或較重，最好到正規醫院進行檢查。
這些地方“腫”了要小心
除了吃藥、生活習慣引起的，當身體這些部分“腫”了的時候，你就該注意了。
起牀發現“腫眼泡”→查查腎
早晨起牀照鏡子發現“腫眼泡”，如果前一天晚上沒有喝太多水，就要警惕腎臟是否出了問題。
腎臟病(如慢性腎炎、糖尿病腎病、腎衰竭等)是可能引起水腫的原因。
腎性水腫多為凹陷性水腫，常見於顏面部和下肢，伴隨小便量少、尿蛋白高。
小提示：持續按壓水腫處5~6秒，然後鬆開，如果在鬆開後10秒內未恢復原有狀態，就是凹陷性浮腫了。
面頰、四肢腫→查查內分泌
如果眼瞼、面頰或四肢等處水腫，甲狀腺功能減退、腎上腺激素分泌過多等內分泌系統疾病都有可能引起。
其中，甲減性水腫較多見。
由於甲狀腺功能低下，甲狀腺素分泌不足，全身代謝速率減低，導致體內黏多糖在組織和皮膚堆積，表現為黏液性水腫，即非凹陷性水腫。
下肢腫→查查心臟
心源性水腫常出現下肢水腫，合併腎臟病時水腫可能會出現在眼瞼、面部，多伴有呼吸困難、心慌、一活動就累、頸部靜脈變粗等症狀。
檢查心臟可發現有器質性雜音和心臟擴大等病理性改變。
最常見的原因是心力衰竭，右心功能不全者多見。心肌病、心腎綜合徵等都可能導致。
下肢腫並向上蔓延→查查肝
慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病會導致肝臟合成血漿蛋白的能力降低；
從而引發下肢可凹性水腫和腹水，逐漸向上蔓延，頭面部和上肢常無水腫。
想“消腫”，可以試試這些辦法!
●吃“消腫”食物
對付久坐久站、不運動引起的“腫”，可適度補充“高鉀”“利尿”和“含碘”的食物。
比如香菇、菠菜、西蘭花、芹菜、香蕉、番茄、蘋果等，促進鈉排出，幫助消除水腫
●快走半小時
運動也是去水腫的好方式，對於沒有運動習慣的人，快走最為方便。但要注意，速度要比平時走路快，並且在30分鐘以上才能達到鍛鍊目的。
有定期運動習慣的人，運動後的拉伸尤為重要，可以緩解久坐導致的關節血液循環不暢。
另外，如果當天走了特別久的路，如逛街、遠足後，晚上再泡泡澡，消腫效果更好。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！