夏天養生要會吃，推薦4種食物，美容抗衰，天然滋補，肌膚能水嫩
油桃
油桃有補益氣血、養陰生津的作用，尤其適合身子弱的女性，以及氣血虧虛，面黃肌瘦，者食用。油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血女性的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少可以潤膚養顏，滋補身體。
牛奶
脱脂的牛奶：我們都知道純牛奶中也是含有一些脂肪的，但是脱脂牛奶中含有脂肪含量會減少很多，經常晚上喝一杯，可以補充鈣質，又不易發胖。
小米
小米，原名：粟，也稱作粱、狗尾草、黃粟。小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。對於很多人來説由於米量較少，所以很難喝到真正的小米粥，建議有興趣者，去產區的農村農户家裏親自體會一番，必定讓你大開眼界。
松柳菜
松柳菜含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，排出體內有毒物質和積壓宿便，可以預防便秘，起到排毒清腸的作用。松柳菜加醋和蒜茸涼拌清脆爽口。還可以加蒜炒或是清炒，味道清淡開胃。