楠木軒

醫生提醒:肝不好身體會發出這6個信號,做好1點,肝會感謝你

由 卯秀珍 發佈於 健康

大家好,很高興在這裏看到大家的身影,養生大家並不陌生,但如何養生,如何使我們的身體達到平衡點,這其中的方法最為關鍵,那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

肝,是人體中的五臟之一,對於人們的身體健康有着很重要的意義。

肝的4個主要作用:

✔ 代謝。人每天都會進食,食物中的蛋白質、維生素、各種微量元素等,必須先到肝臟進行轉化吸收,再分配給各個器官進行營養吸收。

✔ 解毒。解毒大約是肝臟最重要的工作了,人體代謝過程中可能會產生各種不利於健康的有毒廢物,加上來自食物中的一些有害殘渣,都必須先經過肝臟解毒。肝臟是人體最大的解毒器官,肝臟正常運轉的情況,一般不必為身體中會堆積毒素而擔憂。

✔ 免疫。肝臟通過清除身體中的壞自由基,吞噬不利於健康的病原體,來增強身體的免疫,保障人們的身體健康。

✔ 分解脂肪。肝臟也是產生膽汁的場所,而膽汁不僅能夠幫助消化吸收,最重要的是還可促進脂肪的分解,調節身體內的水鹽平衡等。

雖然肝臟是用來幫助人體的重要器官,擔負着身體代謝毒素的重任。但同時肝臟又屬於沉默的器官,即使受到了傷害,在初期也不會有很明顯的反應,很少有什麼明顯的特異性症狀,因此人很難發覺肝臟出現了問題。

但即便肝病初期的症狀不明顯,只要我們細心觀察,仍是會有一些規律和信號來告訴我們,肝臟正在出現問題需要提高警惕。

肝區疼痛

肝區疼痛並不是單純的疼痛,也可能是嚴重的疾病,大家要多去留意。肝痛是因多種內臟神經受體分佈在肝臟組織中而引起的。由於肝臟出現炎症或各種外部的因素刺激而形成脈衝,進入大腦之後產生肝痛。

肝硬化、肝炎或脂肪肝等患者,肝臟會有不同程度腫大,肝包膜過度擴張、拉伸會導致疼痛或不適,急性肝炎轉化成慢性,偶爾會有肝區疼痛,與單包膜對周圍組織造成急性粘連有關。

2、情緒暴怒

如果你身邊有人動不動就發怒,你千萬別以為他或她只是脾氣大而已,這可能和其肝功能失調有關。肝性條達而不願委曲,如遇屈辱則肝必急而生怒,故肝“在志為怒”。如果肝的疏泄功能失衡,肝氣抑鬱,就易盛怒。怒極又容易傷肝,形成惡性循環。容易發怒,可以多飲些平肝理氣的菊花茶飲。

3、眼睛乾澀

中醫經絡學認為,足厥陰肝經連接目系,從目繫到面頰深層處,再下行至口唇之中,故素有“眼為肝之外候”的説法。換言之,肝臟若是產生某些病變,在雙眼一般都會呈現出來。比如,眼睛乾澀、視物不清,極有可能是缺血了。若是再出現口苦之症,則很有可能是肝功能異常了。

4、口乾口苦口臭

很多人有的時候早上起來會覺得口乾口苦,即使喝蜂蜜水、檸檬水,也無法改善,尤其是長期精神壓力大、生活不規律、飲食無節制、經常熬夜加班的人,更是覺得“苦不堪言”。

5、面色發黃

臉色發黃多與氣血不足、脾胃虛弱有很大的關係。然而,歸根結底在於肝臟。因為“肝藏血”,肝血不足,臉部皮膚組織得不到血液的滋養,就會變得暗黃;脾胃是氣血生化之源,肝血不足或肝火過旺,會影響到脾胃的消化吸收功能,使氣血化生不足,從而影響面色。

6、四肢無力痠痛、經常抽筋

肝臟是人體的血庫,肝血具有濡養全身筋膜的功效,而骨頭、關節、肌肉只有在筋的牽拉帶動下才能活動。

可以説,人體關節能不能靈活運動,與肝血息息相關。只有肝血充盈,身體筋腱獲得充足的滋養,關節、四肢才會強壯有力、行動靈活。相反,如果肝臟功能異常,肝血不足,筋得不到滋養,就會變得僵硬起來,從而引起關節痠痛、抽筋等。

一旦肝臟出現問題,該如何調理呢?

所謂藥補不如食補,飲食上多注意,平時多食用硒芽五梅,硒芽五梅酸鹹入肝補腎,辛苦入心補肺,甘入中宮益脾胃。富含微量元素硒和木脂素、五梅子素,可以清除自由基,促進肝細胞的再生,加速體內有害物質(酒精、化學藥物、有毒重金屬等)的分解、減少機體對它們的吸收,消除肝內多餘脂肪,提高肝臟的排毒能力,從而對肝損傷起到很好的保護作用。

其次,儘量不食用可以增加肝臟負擔的食物,如含油脂比較高的食物。食用油膩的食物可能會增加肝臟的負擔,引起肝功能損害。

不要喝酒,酒精對肝臟也有損害。飲食方面以高蛋白、高纖維素、高維生素食物為主,多食用新鮮水果和蔬菜。

在運動上,我們可以堅持些什麼來呵護肝臟呢?

1、推肝經

現代人熬夜玩手機、看電視似乎已經是常態,長期如此,很容易出現肝火旺盛的情況,不妨每天推推肝經,恢復肝臟健康。

做法:首先坐在一個平坦的位置,然後使用雙手的掌根沿着大腿根部逐漸推至膝蓋,每次推大約300下,可能很好的幫助消除肝臟火氣,疏肝理氣,促進全身的血液循環。

2、按摩雙眼

在我國傳統中醫上認為:“肝主筋,開竅於目”。眼睛的健康其實和肝臟的健康與否也是有着不小的關係,但是現在的上班族為了工作經常是要長期對着各種電子顯示屏,使視力直線下降,戴上眼鏡的人也似乎越來越多。所以我們在日常生活中,不妨經常按摩一下雙眼,刺激眼部神經,放鬆雙眼,還可能起到緩解肝臟疲勞的作用。

以上所説的您學會了嗎,科學養生使我們越來越長壽,當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係,關注我,將帶您一起探尋養生之路