大家都知道水果可是營養豐富的健康食品，不過，患有某些疾病的人對於飲食方面有諸多限制，對於水果可能也得有所選擇。比如高血脂，有些水果可能起到降血脂的作用，是適宜食用的，但有些水果可能會起到助推作用，吃多了會導致病情加重。
到了夏季正是吃葡萄的好時節，顆粒飽滿，汁甜誘人的葡萄是大受歡迎的一種應季水果，而且吃葡萄的好處還有很多。
1、排毒養顏
常吃葡萄可以促進新陳代謝，加快體內排毒，而且還能改善血液循環環境，提高血液質量，讓皮膚紅潤美麗。
2、延緩衰老
葡萄中含有大量的花青素和類黃酮，能夠清除體內自由基，起到抗氧化作用，從而有助於延緩衰老。
3、強壯骨骼
常吃葡萄可以提高鈣的利用率，葡萄籽中的原花青素能夠促進骨骼的生長，減緩骨質流失，改善骨關節炎，可以利尿強壯骨骼。
4、改善手腳冰涼現象
中醫上指出葡萄可以滋補腎功能，改善腎陽虛的現象，所以可以幫助改善手腳冰涼的情況。
5、保護視力
視力出現問題的主要原因在於氧化應激和炎症，而葡萄中富含多酚，可以起到抵抗作用。所以經常吃些葡萄能夠保護視網膜，防止由於氧化應激導致的視網膜變性，從而可以保護視力健康。
6、消除疲勞
葡萄中所含的葡萄糖和果糖可以被身體快速吸收，這樣進入身體後就會快速轉化成能量，從而消除疲勞。
對於高血脂病人來説，平時要穩定血脂就需要避免高油高脂和高膽固醇的食物，應該多吃熱量低，膽固醇含量低的食物。
葡萄不是高脂肪食物，雖然果糖含量高，但是也含有一些可以提高代謝率，促進脂肪代謝的物質，吃太多會讓身體內血糖上升，增加患上糖尿病的幾率，也可能會誘發血脂上升。
不過，只要適當食用，每天控制在100到200克之間，不但不會影響到血脂水平，還能起到穩定血脂的作用。
1、蘋果
蘋果中有着豐富的維生素，膳食纖維和果膠，除了可以補充身體所需營養以外，還能清除血液中的膽固醇，防止脂肪聚集，起到降血脂，穩定血脂水平的作用。
2、柚子
柚子除了可以降血壓以外，還因其所含的胰島素能夠降血糖，防止動脈粥樣硬化，預防高血脂的發生，適量食用柚子對於維護血管健康非常有好處。
3、山楂
山楂還有個別稱叫做天然降脂藥。這是因為山楂中含有豐富的山楂酸、脂肪分解酸、檸檬酸和黃酮等物質，能夠促進血管擴張，保持血管通暢。
這樣就可以減少血液中膽固醇和甘油三酯的含量，讓血脂下降。不過山楂酸性大，有胃病的人要謹慎食用。
當然了，血脂高的人除了在飲食方面要多加註意以外，還需要多運動，以提高代謝速度，促進血液循環，增強血管彈性，同時還應該養成多喝水的習慣，定期體檢，這樣才有利於控制血脂，讓血脂水平保持穩定。