女孩子每天多吃一些蘋果的話，其實對減肥有着很大的效果，但是千萬不要忘記吃主食哦。有些時候不吃主食的話其實可能會起到反效果，所以每天還是應該多吃上一點的喲。
百香果雖然是一種水果，但是卻是一種天然的鎮靜劑。常吃百香果，有助於讓我們放鬆緊張的神經，如果我們的工作和生活壓力大， 節奏快。我們可以常吃百香果，緩解我們的緊張的精神狀態。百香果中的香酚成分，有不錯的改善睡眠作用，食用之後，可以提高睡眠質量，還能美容護膚，延緩衰老，養護腸胃。
藍莓果實含有豐富的營養成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視，並可呵護視力。藍莓抗氧化能力最強，這意味着食用藍莓可以有更多的預防衰老、心血管疾病的效果。