經常出現心跳心慌心煩的，可常吃以下食物，可清心安神，美容養顏

經常出現心跳心慌心煩的，可常吃以下食物，可清心安神，美容養顏

有些人心陰虛，經常出現心跳心慌心煩，舌質發紅，心神不安。百合有寧心的功能，食之可以緩解症狀。百合甘涼清潤，主入肺心，長用於清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。

百合當中的鉀元素很豐富，人們多吃一些百合是有利於加強肌肉的興奮度能夠促進人體的代謝功能協調，可以讓人體的皮膚變的更加有彈性有效的減少皺紋的產生。

百合的花朵比較潔白，新鮮的花朵當中含有豐富的粘液質以及維生素，對人體皮膚的新陳代謝都有着很好的療效，所以百合又被女性朋友稱為美容養顏的佳品。

推薦吃法：百合小米粥

材料：幹百合(50克)、幹銀耳(1朵，20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖(適量即可)。

做法：

1 、幹百合、紅棗和花生洗淨用清水泡發，花生去掉外皮;小米沖洗乾淨，放入清水中浸泡30分鐘。

2、銀耳用清水泡發，去蒂摘成小朵，沖洗去雜質，瀝乾水備用。

3、往鍋內放入小米、銀耳和花生，注入10碗清水攪拌均勻。

4、加蓋大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。

5、煮至小米粥變得濃稠，注入3碗開水攪勻，來稀釋小米粥，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。

6、將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗開水稀釋粥底，以小火續煮30分鐘，即可出鍋。

你喜歡吃百合小米粥嗎？

（圖片來源於網絡）