9月黃金月孩子就該多吃黃金菜，鮮香美味解饞，健康補鈣有營養

隨着中秋的結束，秋分匆匆而來又匆匆結束，每天的温度也在不斷變化着，一會兒從高温降到低温，孩子為了適應温度的變化，每天都在不斷添衣減衣。秋天氣候多變，人們最容易在這樣的季節裏生病，所以大家平時的保暖要到位，保暖到位了，我們保持一個健康的身體才有力氣減肥，每天早上跑步鍛鍊，增強體質的同時瘦出一個好身材，做個人人羨慕的小瘦子！

今天介紹的這道菜就是紅燒小洋芋，健康營養，鮮香美味，孩子吃了還想吃，一起來看看吧!

小洋芋其實就是小土豆，土豆中的營養物質是非常豐富的，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，含有的B族維生素是蘋果的4倍，還有豐富的鈣元素，磷元素，鎂元素，鉀元素等等都達到了蘋果的幾倍或者幾十倍，尤其是鉀元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。

土豆中含有豐富的鈣元素，孩子常吃土豆可以有效促進骨骼發育，幫助孩子長高，變得更強壯。而且豐富的微量元素含量對孩子的大腦發育也是非常有幫助的，能讓孩子變得更加聰明，學習起來也更加輕鬆，成績越來越好。

土豆中含有人防費的蛋白質，澱粉，B族維生素等等物質，有非常好的健脾養胃的作用。含有大量的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，儘早排出體內的毒素和垃圾。吃土豆還能有效減肥瘦身，美容養顏，女性可以常吃。

秋分後的天氣真好啊，每天的涼爽宜人，孩子們在這樣的天氣下認真學習，認真減肥，一起管住嘴，邁開腿吧！