女人夏天多吃下面3種水果，清熱消火，排毒養顏，值得分享給家人

現在已經逐漸的進入到夏天了，炎熱的天氣讓我們有點受不了。而我們每個人生活在這樣的環境當中就容易出現上火的現象，久而久之身體裏面的毒素就會慢慢的增加，而最好的養生方式就是多吃新鮮的水果和蔬菜，接下來就給大家介紹幾種夏天不容錯過的養生水果，大家在看完之後，可以分享給家裏人！

1、芒果

芒果是夏季一種特別常見的水果，而且現在很多品種的芒果已經開始漸漸的成熟了。芒果裏面的營養元素是非常充盈的，尤其是裏面的纖維素和維生素A的成分非常多，其中纖維素可以起到健脾養胃的作用，同時可以促進人體的排毒能力，經常食用還可以提高免疫能力。它裏面的抗氧化劑還可以幫助我們清理體內的自由基，因此可以起到延緩衰老和淡化色斑的效果。

2、西瓜

説起西瓜可能大家都非常的熟悉了，因為在炎熱的天氣裏面吃一口西瓜非常的享受，它極佳的清熱解渴作用深受人們的追捧。西瓜裏面不僅含有大量的水分，同時裏面還含有多種維生素成分和稀有元素，這些成分可以為身體補充營養，同時女人常吃西瓜還可以起到排毒養顏的效果。

3、火龍果

火龍果是生活中一種營養豐富且味甜多汁的水果，也正是這個原因它受到了很多吃貨的喜愛。它是夏季一種必不可少的養生水果，它紅紅的果皮裏面包裹着肥厚的果肉。它的果肉中富含大量的營養元素，其中維生素C、花青素的含量特別豐富，這些成分可以幫助女人起到美容養顏的作用，同時還可以清理血液中的垃圾和毒素，從而具有祛色斑以及排毒的作用。