春天適合養生，建議吃幾種食物，補中益氣、生血養胃，肌膚更紅潤

春天適合養生，建議吃幾種食物，補中益氣、生血養胃，肌膚更紅潤

蓮藕

老人家，吃點蓮藕，也是能夠緩解腦部的衰老過程。女性們食用蓮藕，更能夠讓我們更顯年輕態。熟食蓮藕有補中益氣、生血養肌的作用，同時還有調養脾胃、安神健腦的作用。

玉米

現代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

葡萄

在葡萄中的營養物質含量是非常豐富的，而且再加上葡萄富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮，特別是其中的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老